脫發(fā)怎么辦改善脫發(fā)的4個(gè)食療方

懷山烏發(fā)湯

材料：熟地，懷山藥，菟絲子，核桃仁，丹皮，澤瀉，天麻，棗皮，當(dāng)歸，紅花，側(cè)柏葉，制首烏，黑芝麻，黑豆，羊肉，羊骨，羊頭一個(gè)，蔥，生姜等各適量。

做法：1、羊骨，羊頭打破，羊肉洗干凈后氽去血水，一起放在鍋內(nèi)，將其它藥材用紗布袋裝好后制成藥包。

將鍋置火上，并放入蔥，生姜和藥包，加入適量的水，先用大火燒開(kāi)，撇去浮沫，撈出羊肉切片，再放入鍋中，用小火燉一個(gè)半小時(shí)，待羊肉燉至熟透就可以食用了。

提示：此湯有滋肝補(bǔ)腎，補(bǔ)血養(yǎng)氣，烏須發(fā)的功效。適用于脫發(fā)，頭發(fā)早白等癥。此湯有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)的功效，有很好的黑發(fā)食療作用。

養(yǎng)血烏發(fā)湯

材料：何首烏，牛肉，黑豆，桂圓，紅棗（去核），生姜片等各適量。

做法：1、先將黑豆在水中浸一夜，然后用少許水將黑豆煮一會(huì)兒，去水。

2、再加入8杯清水，將切成塊的牛肉及幾片生姜放在鍋內(nèi)一起煮。

3、水開(kāi)的時(shí)候把肥油及浮沫，略煮一下加入何首烏，桂圓肉和紅棗等，再煮一個(gè)小時(shí)，調(diào)味就可以了。

提示：此湯有保肝益腎，養(yǎng)血烏發(fā)的功效。適用于頭發(fā)早的，中醫(yī)認(rèn)為何首烏有補(bǔ)肝，益腎，養(yǎng)血的功效，經(jīng)常食用何首烏，對(duì)神經(jīng)衰弱，白發(fā)，脫發(fā)，貧血等疾病有治療作用，因此可以延緩衰老，強(qiáng)身健體。

首烏牛肉湯

材料：牛腱肉，何首烏，龍眼肉，大棗，黑豆，生姜，鹽，味精，芝麻油，醬油等各適量。

做法：1、將黑豆炒至皮裂開(kāi)，產(chǎn)生香氣備用。

2、牛肉切成約3厘米見(jiàn)方的塊，何首烏，大棗洗干凈，生姜去皮切成薄片備用。

3、將以上備好的料與龍眼肉放在鍋中，加入適量的水，用大火煮15分鐘后燒開(kāi)，再用中火繼續(xù)煮一個(gè)小時(shí)后加適量的胡椒，鹽，味精調(diào)味就可以食用了。

提示：此湯可以輔助治療少年白發(fā)。能促進(jìn)人體免疫力的提高。

首烏雞蛋湯

材料：雞蛋四只，首烏，桑寄生等各適量。

做法：1、首烏，桑寄生，雞蛋洗干凈。

2、把全部用料放在鍋內(nèi)，加入適量的清水，大火煮開(kāi)后，用小火再煲半個(gè)小時(shí)。

3、撈起雞蛋去殼，再放入鍋內(nèi)煲一個(gè)小時(shí)，加糖煲開(kāi)就可以食用了。

提示：此湯有養(yǎng)血補(bǔ)腎，黑發(fā)悅顏的功效。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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