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痛經(jīng)女性最佳的止痛養(yǎng)顏食譜

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-07 09:13:01      來源：網(wǎng)絡(luò)
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有好多女性朋友都會(huì)說自己痛經(jīng)，其實(shí)現(xiàn)在這個(gè)已經(jīng)是非常普遍的了。想要有所改善，除了生活習(xí)慣的調(diào)整外，還可以根據(jù)體質(zhì)與狀況，進(jìn)行飲食的調(diào)養(yǎng)，適度吃點(diǎn)活血化瘀的食物，還可以有養(yǎng)顏

有好多女性朋友都會(huì)說自己痛經(jīng)，其實(shí)現(xiàn)在這個(gè)已經(jīng)是非常普遍的了。想要有所改善，除了生活習(xí)慣的調(diào)整外，還可以根據(jù)體質(zhì)與狀況，進(jìn)行飲食的調(diào)養(yǎng)，適度吃點(diǎn)活血化瘀的食物，還可以有養(yǎng)顏美容、促進(jìn)健康、緩解經(jīng)期不適的功效。

女性經(jīng)期宜適度吃點(diǎn)活血化瘀的食物 在中醫(yī)的觀點(diǎn)里，女生生理期，就像是“月亮的陰晴圓缺”一樣，適時(shí)的滋補(bǔ)養(yǎng)身一番，身體從里到外，都能煥然一新，想要養(yǎng)顏美容、頭好壯壯，生理期的調(diào)養(yǎng)，比起任何的藥方、保養(yǎng)品都還有效！女生在月經(jīng)期間可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正?；蛑芷陔y以掌握等異常情形。事實(shí)上，想改善這些癥狀，除了生活正常、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣外，依不同體質(zhì)、狀況攝取適當(dāng)?shù)娘嬍常部梢宰尳?jīng)期“月月順”！ 在月經(jīng)周期間可以吃一些醒血、活血的藥方，主要是讓經(jīng)期更順暢，經(jīng)血排除的更干凈。例如：中藥材中的雞血藤、益母草等都有好的功效。并且攝取足夠的蛋白質(zhì)，在午餐及晚餐多吃肉類、蛋等高蛋白食物，也可補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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