女人經(jīng)期禁忌多飲食習慣是關鍵

月經(jīng)，是每個女人每個月都必須要經(jīng)歷的一個特殊時期。經(jīng)期，女人的身體會發(fā)生一定的變化，出現(xiàn)免疫力下降、情緒易波動、煩躁、焦慮等情況。平時喜歡飲用藥茶的女性，在月經(jīng)來潮期間，要注意慎喝下列藥茶。女人經(jīng)期禁忌多，飲食習慣是關鍵，下面就隨小編一起來了解一下女人經(jīng)期的禁忌有哪些吧。 寒涼類藥茶。決明子茶能減肥降脂、通便明目，菊花茶能清肝降火、養(yǎng)肝明目，金銀花茶能清熱解暑、解毒利咽，很多人喜愛在秋季飲用。決明子、菊花、金銀花等藥物均為寒涼之品，中醫(yī)認為，血得熱則行，得寒則滯。女性經(jīng)期宜溫熱、忌寒涼。如果在經(jīng)期常喝上述藥茶，不利于經(jīng)血順利排出，可能引起痛經(jīng)等問題。 活血類藥茶。桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白楊樹皮，具有祛風活血、潤澤皮膚、祛除黑斑的功效；丹味茶含有丹參、五味子，具有和血、養(yǎng)心安神的作用；輕身悅顏紅綠茶含有紅花、制何首烏、澤瀉、紫丹參，有活血化淤、利濕排毒、降脂輕身、潤膚悅顏的作用。這些藥茶都能活血，經(jīng)期用容易導致月經(jīng)量多、經(jīng)期延長。 此外，潤肺解毒的甘草茶、導瀉的番瀉葉茶等也可能影響月經(jīng)周期，導致經(jīng)血過多，經(jīng)期應慎用。 女人經(jīng)期有很多飲食禁忌，如果不注意飲食，有可能會引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)量增多或減少等，以下為女性朋友列出了幾種經(jīng)期宜吃或不宜吃的食物，希望大家能多加注意。 一、經(jīng)期宜吃的食物 1、海帶 海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，促進血液中的毒素排出。而且海帶也是良性的東西，讓你健康排毒瘦身。 2、紅豆 紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血。而且紅豆所含的石堿酸，可以增加大腸蠕動，非常有助于消化，還能利尿，有效改善排便。如果在經(jīng)期的時候，你的腿部出現(xiàn)水腫的話，就可以吃紅豆了，減肥效果真的不錯。 3、山藥 山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養(yǎng)不足。不僅如此，山藥還能減少皮下脂肪沉積，有效改善腸胃的消化，避免肥胖。 4、乳制品 乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動脈血管壁，還能讓經(jīng)期的荷爾蒙得到優(yōu)化哦，讓你在減肥的同時你的胸部也不會縮水。 5、大蒜 大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預防血栓，還有助于增加高密度脂蛋白。經(jīng)期消耗太多的話，就可以多吃些大蒜哦。在平時如果你吃了大魚大肉的話，可以吃點大蒜來降低血清總膽固醇，對減肥非常有利。 二、經(jīng)期不宜吃的食物 西瓜：經(jīng)期的婦女應禁食，西瓜在中醫(yī)看來是寒性食物，尤其在月經(jīng)期間吃，會對身體造成傷害。 柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。 梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨，梨屬寒性，容易引起痛經(jīng)或者延長經(jīng)期。 螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。 田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。 竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應忌食。 食鹽：女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。 以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。女人在社會中扮演著傳宗接代的角色，是生活中的半邊天，而女人也極易受到疾病的威脅。因此，小編提醒大家，為了自己的健康生活，一定要及早的養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，以免讓自己的健康大打折扣。

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