伏天坐月子也可變“美差”

伏天產(chǎn)婦坐月子一直是一件“苦差事”，其實(shí)，在伏天里坐月子，也能變美差呢。

現(xiàn)代媽咪要健康月子長(zhǎng)睡不可取

老人常常告訴產(chǎn)婦，在月子里，不要碰著、不要累著……否則會(huì)得很嚴(yán)重的婦科病。其實(shí)，產(chǎn)婦臥床過久，會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力，惡露過多或產(chǎn)后腹痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起腹中生包塊。醫(yī)生說，分娩次日就可以在床上翻身，以半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內(nèi)走動(dòng)，并練習(xí)產(chǎn)后體操。月子里產(chǎn)婦睡眠只需保證每天10小時(shí)。伏天里睡眠時(shí)間的分配可按日與夜的比例37分配。

媽咪皮膚不要斑選用水果很重要

老人一般認(rèn)為，在炎熱的伏天坐月子，生食水果也是不可以的。其實(shí)，這是毫無根據(jù)的。專家說，為了保證伏天產(chǎn)婦不上火，在每次餐后半小時(shí)應(yīng)吃1-2個(gè)水果，如番茄、蘋果、梨、香蕉等，并且無需加熱，可直接食用。醫(yī)生說，如果選用好水果，色斑也可以減輕或消失呢。對(duì)抑制色斑有作用的水果有檸檬、葡萄、柚子、獼猴桃等。

居室換氣有講究正午時(shí)分再開窗

產(chǎn)婦和新生兒都需要新鮮的空氣，否則，新生兒容易得感冒、患肺炎等，因此產(chǎn)婦應(yīng)注意居室通風(fēng)。通風(fēng)后室內(nèi)細(xì)菌數(shù)可大大減少。通風(fēng)時(shí)，最好選擇正午時(shí)分(上午11時(shí)-下午3時(shí))。通風(fēng)時(shí)應(yīng)將產(chǎn)婦與孩子換到另一個(gè)房間，或蓋好被子，且不要讓風(fēng)直吹。一般通風(fēng)20-30分鐘。

此外，伏天坐月子要干爽，勤洗澡洗頭刷牙齒，都是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家所倡導(dǎo)的。

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