女人要“熱”養(yǎng)？四“暖”拒絕“冷”女人

俗話說(shuō)“寒從腳氣”，一到冬季我們常常會(huì)感覺(jué)到手腳冰涼，尤其是女人，甚至還會(huì)摧殘著女性健康和美麗。因此，在寒冬時(shí)節(jié)，女人要“熱”養(yǎng)，那么，女人到底該如何進(jìn)行“熱”養(yǎng)呢？不妨嘗試下面四“暖”的方法，幫助你做一個(gè)健康幸福的“暖”女人！ 1、暖腳促睡眠。 雙腳是女人的“第二心臟”。德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍爾格·海因認(rèn)為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。怕冷的女性晚上睡覺(jué)前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。 2、暖食養(yǎng)腸胃。 女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)狻⒃鰪?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。 3、暖體護(hù)子宮。 大家都知道冬天穿得少會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門(mén)時(shí)別忘了戴上圍巾：不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)，長(zhǎng)靴最好也別長(zhǎng)期穿，兩天換次普通冬鞋。 4、暖水防婦科病。 做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。 以上就是有關(guān)女人要“熱”養(yǎng)和四“暖”拒絕“冷”女人的詳細(xì)介紹，希望對(duì)你進(jìn)一步了解女性養(yǎng)生有一定的幫助。因此，在寒冬時(shí)節(jié)，廣大女性朋友們一定要“熱”養(yǎng)，在腳、食、體、水四方面“暖”起來(lái)，同時(shí)還要做好養(yǎng)生保健的工作，爭(zhēng)取健康幸福的度過(guò)暖冬。

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