氣血雙補(bǔ)的食療需注意什么

俗話(huà)說(shuō)“女人是水做的”，這充分說(shuō)明了女人是十分脆弱的，因此一定要時(shí)刻關(guān)愛(ài)和呵護(hù)女性健康。其中氣血雙補(bǔ)是并不可是的一部分，以及食療宜忌也是很重要的。那么，氣血雙補(bǔ)的食療到底需注意什么呢？今天康路網(wǎng)小編為你詳細(xì)解答這一問(wèn)題，一起來(lái)了解一下吧！ 氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。 氣血充盈則面色紅潤(rùn)，神采奕奕，氣不足則膚色沒(méi)有光華，血不足則膚色失去紅潤(rùn)，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會(huì)變得晦暗無(wú)光。所以宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。 適宜食物 1、主食及豆類(lèi)的選擇 選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、燕麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。 2、肉蛋奶的選擇 雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚(yú)、鰱魚(yú)、刀魚(yú)、鯧魚(yú)、章魚(yú)、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補(bǔ)氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚(yú)、鯧魚(yú)、鱖魚(yú)、黃魚(yú)、章魚(yú)、海鰻、鱔魚(yú)、烏賊、海參、蛤肉、帶魚(yú)等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補(bǔ)血。 3、蔬菜的選擇 補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。 4、水果的選擇 栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)於補(bǔ)氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類(lèi)豐富的食物則利於補(bǔ)血。 飲食禁忌 忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物；同時(shí)少食燒烤、煙熏類(lèi)食物。 以上就是有關(guān)氣血雙補(bǔ)的食療需注意什么的詳細(xì)介紹，希望對(duì)你進(jìn)一步了解女性養(yǎng)生有一定的幫助。因此，在日常生活中，廣大女性朋友們一定要時(shí)刻關(guān)愛(ài)和呵護(hù)自己，積極養(yǎng)生良好的飲食和生活習(xí)慣，同時(shí)還要做好養(yǎng)生保健的工作，爭(zhēng)取健康幸福的生活每一天。

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