女人喝水時(shí)間溫度和節(jié)奏很重要

近日，網(wǎng)上報(bào)道“汾陽(yáng)透水事故2人喝水熬10天”的消息一時(shí)間引起廣大朋友們的高度關(guān)注和熱議。眾所周知，水是生命之源，因此，一定要多多喝水，這樣不僅僅有養(yǎng)生保健的功效，還有助于身體健康和防治疾病的作用等。今天康路網(wǎng)小編為你詳細(xì)介紹女人喝水時(shí)間溫度和節(jié)奏很重要，希望對(duì)你有用呦！ 一個(gè)健康的人每天至少要喝7~8杯水（約為2.5升），不過(guò)除了要喝夠分量，適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、溫度和節(jié)奏也是非常重要的。 起床那杯水 每上早上空腹喝一大杯水，可以有效清洗腸胃，預(yù)防便秘，一般喝后大約15分鐘至30分鐘，就有小便，而且還可以把促使晚上體內(nèi)分解代謝的毒物雜質(zhì)排出體外。而且經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，體內(nèi)水分隨尿液、汗液和呼吸大量減少，這也使血液變得黏稠，血管腔也因血容量減少而變窄，喝水可以有效預(yù)防心絞痛。有些人覺(jué)得白水難入口，想加點(diǎn)鹽或者檸檬汁提神，不過(guò)，起床空腹喝的第一杯水不能亂喝。牛奶、果汁、鹽水或冰水都不適合作為早上第一杯水來(lái)喝，以溫開(kāi)水或溫水沖調(diào)的蜂蜜為宜。 餐前半小時(shí) 大家都知道飯前不應(yīng)該喝白開(kāi)水，不過(guò)如果在吃飯前的半小時(shí)補(bǔ)水，就既不會(huì)沖淡胃液影響消化，還可以增加食欲，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過(guò)多引起的體渴。 喝水的節(jié)奏 很多人喜歡咕嘟咕嘟地一口氣喝個(gè)暢快，不過(guò)喝水太快太急無(wú)形中會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，會(huì)容易引起打嗝或是腹脹，對(duì)于腸胃虛弱的人尤為不利，更有可能會(huì)引起血壓降低和腦水腫。最好是小口小口地喝，享受喝水的過(guò)程。 秋天氣溫下降，喝慣常溫水的人也要注意了。最好的日常飲用水溫度，是將燒開(kāi)的水涼到25℃左右，這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，容易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常喝溫開(kāi)水，還能有效提高人體免疫力，緩解疲勞。 以上就是有關(guān)女人喝水時(shí)間溫度和節(jié)奏很重要的詳細(xì)介紹，希望對(duì)你進(jìn)一步了解女性養(yǎng)生有一定的幫助。因此，在日常生活中，廣大女性朋友們一定要時(shí)刻關(guān)愛(ài)和呵護(hù)自己，多喝水，積極做好養(yǎng)生保健的工作，爭(zhēng)取保證健康和美麗雙豐收！

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（責(zé)任編輯：zxwq）