隨著人們生活水平的提高,越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生了,越來越多的人加入到養(yǎng)生的大軍中了。那么,女人如何養(yǎng)生呢?睡覺是每個(gè)人每天都必須得做的事,女人睡前做哪些事能養(yǎng)生呢?女人上床前常做6件事,輕松養(yǎng)出“睡美人”,下面就隨小編一起來了解一下吧。
歲月悄悄地流逝,不知不覺中,皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐,這是多么令人苦惱??v然是歲月無情,但請(qǐng)仔細(xì)想一想,自己平時(shí)有沒有什么壞習(xí)慣,才使這些皺紋有可乘之機(jī)。 一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護(hù)牙齒,對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以保護(hù)皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。 二、梳頭 古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng),保護(hù)頭發(fā),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢(mèng)鄉(xiāng)。 三、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘,這會(huì)使血液循環(huán)到體表,入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào),不考慮問題,使大腦的活動(dòng)減少,較快地進(jìn)入睡眠。 四、喝杯加蜜牛奶 據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究,牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。 五、開窗通氣 保持寢室內(nèi)空氣新鮮,風(fēng)大或天冷時(shí),可開一會(huì)兒,睡前再關(guān)好,有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。 六、洗(搓)腳 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。 以上就是小編的解析了,希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。其?shí),生活處處留心皆學(xué)問,養(yǎng)生無處不在。養(yǎng)生和生活習(xí)慣有著緊密的聯(lián)系,健康和生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系。因此,小編提醒大家,為了自己的健康,趕緊養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧。
女人養(yǎng)生要靠水熱水泡腳氣色好
預(yù)防手腳冰涼保暖是關(guān)鍵!
警惕!勿入水晶甲的美麗陷阱
(責(zé)任編輯:zxwq)