手腳冰涼,是在女性中比較常見的一種現(xiàn)象。特別是天氣慢慢的冷了起來,很多的女性朋友又會為手腳冰涼而困擾了。你知道女人手腳冰涼怎么調(diào)理嗎?哪些方法能夠幫助女人們緩解手腳冰涼的困擾,讓女人們的身體暖起來呢?女人手腳冰涼要溫度,妙招來幫忙,下面就隨小編一起來了解一下吧。 手腳冰涼怎么辦? 1、做做運動。 吃得多、動得少,很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi),此時可以多做運動,不但可以消耗過多的脂肪,還能加強血液循環(huán),讓身體溫暖起來。 2、睡前泡澡。 睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿著。 3、指壓按摩。 可以針對至陰及涌泉進行指壓,至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè),涌泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進血液循環(huán)又柔嫩手腳。 4、中藥調(diào)理。 中藥的優(yōu)勢是純天然的,對身體無毒副作用,而且標(biāo)本兼治,可以吃扎滿鹿胎高調(diào)理,中草藥組方制成的,對身體沒有副作用,具有暖宮散寒,補氣益血的功效的,是治療手腳冰涼的上上之選。 手腳冰涼是怎么回事? 手腳冰涼四大原因 之一:循環(huán)障礙 1.心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。>>>手腳冰涼怎么調(diào)理6食物手腳迅速回暖 2.貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。 之二:陽氣不足 中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。 之三:月經(jīng)和生育引起的激素變化 在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。 之四:疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。 此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。 手腳冰涼吃什么? 1.當(dāng)歸生姜羊肉湯: 羊肉500克,生姜20克,當(dāng)歸10克。將羊肉切成厚片,用開水焯,去掉腥氣。隨后與生姜片、當(dāng)歸一同放入煲中,用文火慢煲至肉熟爛后,加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。適用于腎陽虛虧、精血不足、四肢逆冷、月經(jīng)不調(diào)等。 2.黃芪羊肉湯: 黃芪50克,羊肉500克,加胡椒、姜、酒、蔥等調(diào)料一同煮熟后食用。本品具有健脾補腎、溫陽補氣的功效,適用于體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無力等。 3.山藥羊肉粥: 羊肉250克洗凈,入鍋煮爛研成泥,山藥100克,洗凈研末,與粳米100克同煮為粥,分次食用。能溫補脾腎,適用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。 4.黨參紅棗茶: 黨參30克,紅棗10枚,加水共煎,代茶飲,每日一劑,適用于脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。 上就是小編的解析了,希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。女人在社會生活中的特殊作用也決定了女人的半邊天的位置。然而,女人卻容易受到這樣那樣疾病的干擾,因此,女人需要特殊的關(guān)懷與呵護。小編提醒大家,一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況出現(xiàn)了異常,一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查,以免延誤了病情,錯過了最佳的治療時機。
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