營養(yǎng)減肥就選薏米減肥餐

多吃薏米可以治療胃癌和子宮頸癌，對于老弱病者調(diào)理身子特別有幫助。另外，還有助于女性減肥瘦身，是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚慕】凳澄?。薏米可做飯也可做粥，以及多種你喜歡的飲食，今天專為女性朋友們推薦5款薏米減肥食譜，如果你正在為選什么減肥食譜而發(fā)愁，那么不妨試試這個，吃薏米減肥營養(yǎng)又健康。 1、薏米綠豆百合粥 薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。 做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再后放入新鮮的百合，最后用小火燜，直到薏米熟透，像漿糊一樣，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。 2、節(jié)瓜薏米排骨湯 材料：排骨3-4根，節(jié)瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生姜2片。 做法：燒開的水，放入生姜，鹽油，放入刮凈后的節(jié)瓜，大火煮開了以后，再中中火煲1小時，調(diào)味好了就行了。 3、木瓜銀耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。 做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時；干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成塊；將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛；然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。 4、牛奶薏米 材料：鮮牛奶，薏米 做法：把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。 潤澤肌膚，美白，排水瘦身。 5、山藥薏米羹 材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。 做法：提前將薏米用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘；將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內(nèi)做水將薏米煮開后，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖；放入燕麥片關(guān)火，最后放入泡好的枸杞即可。 減肥食譜中應(yīng)該包括什么，是減肥者每天都在思考的事情，康路為你排憂解難，特別推出以上5款薏米減肥食譜給大家，如果有需要，可以嘗試下，選出你喜歡的薏米餐，將其列入減肥飲食清單中。

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