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早餐也可以讓你吃出完美曲線(xiàn)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-07 09:19:59      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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你還會(huì)在吃飯的時(shí)候當(dāng)心吃多了身體不變形嗎？女人們最在乎自己的身材而在平時(shí)的飲食方面比較節(jié)制，有的女性會(huì)為了身材而去減肥。減肥的目的就是為了保持好的身材，那么現(xiàn)在可以一起來(lái)看一下這3

你還會(huì)在吃飯的時(shí)候當(dāng)心吃多了身體不變形嗎？女人們最在乎自己的身材而在平時(shí)的飲食方面比較節(jié)制，有的女性會(huì)為了身材而去減肥。減肥的目的就是為了保持好的身材，那么現(xiàn)在可以一起來(lái)看一下這3種飲食！

一.蔬菜豆腐湯

材料：小白菜，豆腐，姜片

做法：鍋里放水，水開(kāi)豆腐塊下鍋，加入姜片，小炸豆油，再開(kāi)鍋加入小白菜。適量加入鹽即可食用。

營(yíng)養(yǎng)含量分析，這款早餐的能量為300千卡，蛋白質(zhì)150克，脂肪5克，碳水化合物50克，還含有適量的鈉鹽和維生素。有時(shí)間的或者覺(jué)得還吃不飽的，最好吃多一份蒸紅薯?？偠灾?，這是低脂肪熱量的早餐，清淡的豆腐蔬菜湯能補(bǔ)充夜晚身體丟失的水份，蒸紅薯能補(bǔ)充身體需要的能力，還可以促進(jìn)腸道的正常蠕動(dòng)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 如何減肥 早餐吃什么

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