立夏之后就開始步入夏季，酷熱的夏季會(huì)讓每個(gè)人難以忍受。夏季陽光強(qiáng)烈容易導(dǎo)致皮膚缺水，所以愛美的女性除了要注意防曬外，不要忘了保濕。那么如何給皮膚補(bǔ)水呢？下面小編就為大家推薦十大補(bǔ)水食物，定會(huì)讓你成為天然系美人。
山藥CommonYam 山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。 龍須菜ChaylteVine 佛手瓜的嫩芽，因有一條條像是龍須的卷須而得名。味甘寒、無毒，含有豐富的葉綠素與纖維質(zhì)，可幫助消化。富維生素C、高鉀、維生素A、B1、B2、葉酸及鐵、鈣質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有清熱、消腫及美化肌膚效果。因?yàn)樯L(zhǎng)力極強(qiáng)，整個(gè)生長(zhǎng)過程不須施藥，所以是無污染的天然保健蔬菜。
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