眾所周知，女性吃核桃有很多好處，不管是出于養(yǎng)生還是出于美容，都是極佳的營(yíng)養(yǎng)品。在現(xiàn)代社會(huì)中，女性的生活壓力和工作壓力一點(diǎn)都不亞于男人，所以，出現(xiàn)情緒緊繃，甚至是抑郁的現(xiàn)象也是很常見(jiàn)的。專家建議女性可以吃核桃，不但可以減輕壓力，還能降低患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，為了預(yù)防乳房疾病，下面我們就一起來(lái)看看。
女性怎么預(yù)防乳房疾病呢？試驗(yàn)顯示，實(shí)驗(yàn)鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動(dòng)癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。堅(jiān)果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。
賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究顯示，核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康，預(yù)防心臟功能疾病。
女性怎么減壓呢？發(fā)表在《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院》雜志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對(duì)外界壓力。
小編碎碎念：為了大家的乳房健康，我們希望大家在看完小編介紹的五點(diǎn)乳房保健措施之后，可以有所行動(dòng)。當(dāng)然，我們也是相信您已經(jīng)了解到了核桃的諸多好處，希望大家可以在平時(shí)吃些健康的食物，同時(shí)也要減少抑郁情緒，做到真正的養(yǎng)生。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
