流產(chǎn),在今天并不是什么不可饒恕的事情,其實更重要的是要怎么在流產(chǎn)之后保護(hù)自己。女人流產(chǎn)后應(yīng)該如何護(hù)理身體?一直都是大家關(guān)注的問題。流產(chǎn)后就相當(dāng)于是一個小月子,如果護(hù)理不好就很容易落下病根,今天,漂亮女人網(wǎng)小編來教流產(chǎn)后如何護(hù)理身體,不落下婦科病,更好的保健身體吧!
護(hù)理常識1充分休息,“從小月子”
流產(chǎn)后,子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面,如果過早地活動,很可能會延長陰道出血的時間,所以一定要有充分的休息。民間對流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)有一種說法,叫“坐小月子”,從一個側(cè)面更加說明了休息對恢復(fù)的重要性。一般來講,流產(chǎn)后應(yīng)該休息兩周,頭三天最好能臥床休息,切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉,防止勞累過度,否則極易發(fā)生子宮脫垂。
流產(chǎn)后身體的抵抗力下降,細(xì)菌會趁虛而入,所以更應(yīng)格外注意個人衛(wèi)生。
1、清洗外陰。流產(chǎn)后分泌物增多,陰道成為細(xì)菌感染繁殖的溫床,因此,要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,每天用溫開水清洗1~2次。
2、勤換內(nèi)衣。要保持貼身衣物的清潔無菌,內(nèi)褲要常洗常曬常換,注意勤換衛(wèi)生巾,保持外陰的干爽潔凈。
3、禁止坐浴。由于分泌物(或血液)較多,最好采取淋浴的方式,在流血末干凈前不要坐浴,以免臟水流入陰道內(nèi),引發(fā)感染。
護(hù)理常識3平和心態(tài),淡化得失心
流產(chǎn)與分娩的最大區(qū)別就是:失與得。流產(chǎn)后的女性心情都會非常低落,除了身體上的創(chuàng)傷之外,還有對失去的寶寶心存愧疚,對自己或者伴侶心生抱怨。這個時候的心情調(diào)節(jié)是非常重要的,不論是對你自己的身體,還是對整個家庭的和諧,都是有所幫助的。
護(hù)理常識4加強營養(yǎng),尤其需要補鐵
與分娩后加強營養(yǎng)一樣,流產(chǎn)后也應(yīng)重視飲食的補給,有利于身體的快速恢復(fù)。因為流產(chǎn)或多或少地失血,加上流產(chǎn)過程中肉體痛苦和心理壓力,都會讓身體變得虛弱,甚至有輕度貧血的狀況。因此,流產(chǎn)后要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽的食品,尤其要補充足夠的鐵,消除貧血癥狀??禳c為食譜里添加營養(yǎng)吧——瘦肉,雞蛋、雞、鮮魚,動物肝臟,乳、豆制品、大棗、新鮮的蔬果。
孕婦吃什么食物會導(dǎo)致流產(chǎn)
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