我們女性都喜歡喝牛奶,但是,你知道我們女人長期喝牛奶會引發(fā)什么不常見疾病嗎?牛奶是營養(yǎng)佳品,常飲對人體健康有益。但過量飲牛奶不但無益,還會損害人體健康,甚至造引起白內(nèi)障等嚴(yán)重疾病。我們女性朋友一起來看看這些疾病引發(fā)因素吧!
聞康資訊網(wǎng)很多專家建議女性不要過度喝牛奶。研究證實,長期大量喝牛奶,其中酪蛋白經(jīng)過代謝產(chǎn)生半胱氨酸,沉積在動脈壁上,易引起動脈硬化、冠心病。還含有5%乳糖,在體內(nèi)乳酶分解成半乳糖,過多的半乳糖沉積在晶體中,使蛋白發(fā)生變性,引起白內(nèi)障。專家建議,每天喝250毫升牛奶最合適。
我們要在飲食上下一定的功夫,白內(nèi)障日常的飲食中,富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品有:綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線,并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能,預(yù)防眼睛的老化,延緩視力減退,達(dá)到最佳的水晶體保護(hù)效果。
病人們要多多食一些含有維生素E的食品,常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強(qiáng)抗氧化性,能減少氧自由基對細(xì)胞重要成分(如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)和糖等)的改變和破壞。
小編碎碎念:這些都是不常見疾病,因此,我們吃一些維生素E還能減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積,從而保護(hù)了細(xì)胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸,對穩(wěn)定生物膜的結(jié)構(gòu),保持膜結(jié)合酶的活力和受體有良好作用,還能使生物膜發(fā)揮正常的生理功能,并能推遲細(xì)胞的衰老。
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