女人在冬季如何預(yù)防慢性咽炎

慢性咽炎是一種發(fā)作率較高的常見(jiàn)疾病，如果你沒(méi)有很明顯的咽痛感，咽部有異物感、干燥感、咽部發(fā)癢、灼熱等感覺(jué)，但經(jīng)常咳嗽，說(shuō)明你可能患有慢性咽炎疾病。相信有不少女性都患有慢性咽炎，因平時(shí)說(shuō)話過(guò)多，工作比較累或是受涼后加重的癥狀。冬季是慢性咽炎的高發(fā)季節(jié)，如何才能防止咽炎呢?

咽炎的防止方法

1、保持口腔衛(wèi)生：吃完飯后要用淡鹽水瀨口，瀨口后還可以再喝杯淡鹽水，可以清潔和濕潤(rùn)咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染，進(jìn)而產(chǎn)生咽炎。平時(shí)還要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤刷牙。

2、保持屋內(nèi)的濕度：冬在要在暖氣房?jī)?nèi)放個(gè)加濕器，晚上也可以在屋內(nèi)放盆水，可以保持濕度，防止干燥。平是將窗戶打開(kāi)通通風(fēng)，可以避免呼吸道感染。

3、保暖。慢性咽炎與保暖也有一定的關(guān)系。感冒后一般都會(huì)引起咽炎的復(fù)發(fā)。所以外出時(shí)一定要注意保暖。不要因感冒造成咽炎的復(fù)發(fā)。平時(shí)洗完頭發(fā)后，要即時(shí)吹干，防止感冒。

4、不要吃刺激性食物。經(jīng)常吃刺激、辛辣的食物，這些食物會(huì)引起咽部不適。平時(shí)多吃些清淡易消化的食物，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料。不要吃姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否則，咽部黏膜會(huì)經(jīng)常處于充血狀態(tài)，造成咽炎的產(chǎn)生。

5、多喝水。不要等著咽部太干了再喝水，一天最少要喝8杯水，不僅排毒還可改善咽部的不適、干燥感。

咽炎的食療法

1、銀翹大海飲品：先將二花、連翹各9兩放入鍋中，加水煮開(kāi)后，加入胖大海，再加熱煮半小時(shí)后，放入冰糖后即可飲用。對(duì)咽喉腫痛、咽炎等有一定的效果。

2、大海銀耳羹：將銀耳用涼水浸泡后，放入高壓鍋中，倒入水，煮一時(shí)后放入胖大海，再煮5分鐘，喝的時(shí)候可以加些蜂蜜。可以有效的治療咽干、咽痛。

慢性咽炎是生活中的常見(jiàn)疾病之一。慢性咽炎極易反復(fù)發(fā)作，特別是在食了刺激性食物、酒后、受冷情況后，極易出現(xiàn)咽干、咽痛、咽部有異物等癥狀。所以女性朋友平時(shí)一定要注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持飯后刷牙，不要用口呼吸。平時(shí)還要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，避免咽炎的復(fù)發(fā)。

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