導(dǎo)語：據(jù)統(tǒng)計(jì)，背痛的發(fā)病率為50%，特別是家中“后背殺手”無處不在，稍不留神就會(huì)增加背痛危險(xiǎn)。腰背疼痛是許多人都有的毛病，經(jīng)常聽見有人抱怨說：腰酸背疼。其實(shí)這就是悲痛的前奏，如果不加以重視的話，最終會(huì)成為讓你痛苦的根源。要怎樣改善背痛呢，我們來聽聽專家怎么說。
醫(yī)師說：“如果不改善環(huán)境及生活方式，背痛就會(huì)變成慢性病。”以下是專家們列出的家中常見防背痛注意事項(xiàng)及建議。
1．做家務(wù)切忌用力過猛。擦窗戶頂端或者浴缸角落時(shí)，容易傷到后背。一位頸椎指壓療法的專家指出：“彎腰、夠物及轉(zhuǎn)身時(shí)，動(dòng)作過猛可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤錯(cuò)位。”
建議：專家說：“將家務(wù)活看成體育運(yùn)動(dòng)，也做幾分鐘熱身訓(xùn)練。”提重物的時(shí)候，應(yīng)該彎曲膝蓋而不是腰部。推家具時(shí)，應(yīng)該使用全身，而不是只用后背或雙臂。使用吸塵器時(shí)，不要使用上身去移動(dòng)吸塵器。
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