對付女性宮寒應(yīng)該怎么做

女人最怕的就是“寒”。身體不夠暖就容易患上各種婦科病。而這里說的暖并不是單單穿暖就可以了。而是要讓身體由內(nèi)而外暖起來。下面隨小編一起來看一下子宮保健支招：對付女性宮寒應(yīng)該怎么做。

宮寒就是很多女性的一大病癥。子宮不夠暖，氣血就不通，那么月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、面色不好、身體虛弱等接踵而至。

宮寒的原因及治療方法

“宮寒”的表現(xiàn)多樣。包括月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。

造成宮寒的原因較多。有些人天生體質(zhì)較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質(zhì)”。后天因素則包括居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導(dǎo)致陽氣損傷等。

治療宮寒，自然需要暖宮，可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理：

多運(yùn)動。中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者需要多運(yùn)動來增加陽氣，尤其要多做有氧運(yùn)動，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運(yùn)動中和運(yùn)動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒癥狀。

按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

少吃涼。女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

重保暖。總把空調(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪便會悄悄侵入臟腑，傷害子宮。呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，盡量穿長一點的上衣，護(hù)住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

子宮是孕育生命的重要器官，更加是女性身體能源的源頭，所以對于子宮的保健要在日常的細(xì)節(jié)中多加注意?，F(xiàn)在女性朋友追求時尚而忽略了子宮保健，是的子宮受涼，這對日后健康的傷害是很大的。

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（責(zé)任編輯：zxwq）