氣血是女人的魅力與美麗所依賴的兩個重要的身體條件，要想有個美麗的自己就必須保證氣血充沛，女人氣血不足，自然臉色就缺乏紅潤，女人的美應(yīng)該由內(nèi)而外，多吃補氣血的食物，才能調(diào)理女性體內(nèi)氣血，增強身體免疫力，反映到女性的容貌氣色上面。今天聞康資訊網(wǎng)小編即將為大家?guī)?款進補食療，教你如何打造氣血充足的女人。
銀耳被譽為窮人的燕窩，因為它的營養(yǎng)價值絲毫不落燕窩下風(fēng)，而且不像燕窩那么貴，也沒有像食用燕窩那樣會進補過頭，導(dǎo)致上火。銀耳屬于涼補類食品，具有潤燥滋陰的效果。用銀耳加上枸杞、桂圓一起熬成甜湯，非常適合女性補氣血食用，讓肌膚白里透紅。
黑糯米是最新發(fā)現(xiàn)的補血補氣的利器。不容小看黑糯米對女性養(yǎng)血的作用。這款補氣血的美食，主要使用了黑糯米、桂圓、紅棗、山藥，更加凸顯了養(yǎng)血益氣的功效。每個月在月經(jīng)前吃黑糯米山藥粥，加上少量紅糖，有助于促進血液循環(huán)，補血的同時還會避免痛經(jīng)的困擾。
準備當歸4片，紅棗12顆，枸杞1小把，排骨1根。將排骨焯水后，洗干凈血水，放入砂鍋，之后加入枸杞、紅棗以及當歸片，還要放入蔥、姜片，用大火煮開之后，調(diào)成小火，燉到排骨變得酥爛，最后調(diào)入食鹽和雞精調(diào)味即可。當歸燉排骨有助于滋陰養(yǎng)巢，當歸健脾活血，紅棗補血。
核桃和燕麥是補氣的黃金搭檔，準備好核桃、紅棗、桂圓干、燕麥以及適量的清水。將核桃剝開殼;紅棗去核洗干凈;將燕麥稍微清洗干凈后放入電飯鍋里面，加入適量的清水，接著放入其他三樣材料，用大火煮開之后，加入紅糖，繼續(xù)煮2分鐘即可。
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