大棗補(bǔ)血需要注意的誤區(qū)

女人吃紅棗補(bǔ)血，這貌似在女性心中是根深蒂固的事情。因此，我們女人如何吃好紅棗補(bǔ)血呢?吃紅棗補(bǔ)血有什么需要注意的嗎?其實(shí)，但凡是吃的東西都是需要注意誤區(qū)的。因此，為了我們女人的康體健康，隨著我們聞康資訊網(wǎng)的小編一起來(lái)看看補(bǔ)血需要注意的誤區(qū)吧!

大棗補(bǔ)血需要注意的誤區(qū)

補(bǔ)血需要注意哪些技巧呢?很多女人都在關(guān)注如何補(bǔ)血的問(wèn)題。貧血患者吃大棗是有好處的。但是，如果你指望大棗發(fā)揮特別的補(bǔ)血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類(lèi)那樣，則是錯(cuò)誤的。大棗(鮮)的鐵含量在水果當(dāng)中算是比較多的，為1.2毫克/1克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/1克。而VC能促進(jìn)鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。

首先，這句話(huà)的邏輯就是錯(cuò)誤的。含糖量高，就會(huì)加重大便秘結(jié)?這怎么可能呢!大便里又沒(méi)有糖，糖不會(huì)影響大便，兩者沒(méi)有關(guān)系嘛。何況，含糖量高的食物比比皆是，又豈止大棗。實(shí)際情況是，大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用。所以，吃大棗(其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣)是有助于緩解便秘的。當(dāng)然，實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，那些便秘的人可以吃大棗試試，看到底是加重了便秘還是緩解了便秘。媒體或“專(zhuān)家”們說(shuō)來(lái)說(shuō)去難道不覺(jué)得無(wú)聊嗎?

支持這種說(shuō)法的理由是，大棗(鮮)含有豐富的維生素C(VC)，而胡蘿卜含有能破壞VC的氧化酶，所以?xún)烧呦嘤鼍徒档土舜髼椀臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值。前兩句是對(duì)的，大棗有VC，胡蘿卜有氧化酶，但最后一句結(jié)論是錯(cuò)的。胡蘿卜中的氧化酶破壞能力是非常有限的，連胡蘿卜本身含有的VC都破壞不完，怎么會(huì)去破壞其他食物中的VC呢?

小編碎碎念：這些都是我們女人補(bǔ)血需要注意的事項(xiàng)。當(dāng)然，我們女人如何補(bǔ)血好呢?因此，如果mm們有更好的補(bǔ)血的方法，可以跟大家分享哦。當(dāng)然，補(bǔ)血可以吃些大棗哦，但需要注意的是，棗皮是非常薄而硬的。

（責(zé)任編輯：zxwq）