吃什么補血最好食補為最佳方法

女人是個容易貧血的動物，又因為經(jīng)期的緣故，補血便成為女人時時刻刻必要進行的事情了。那女人吃什么補血最好呢?通過食補的方式，不僅可以更快捷地補血，而且對于調(diào)理女性身體內(nèi)部也有相當(dāng)大的益處。今天，我們就一起來看看女人怎樣通過飲食調(diào)理來補血吧。

狗肉含有較多的?；撬帷⒍嚯?，而脂肪很少。中醫(yī)認(rèn)為，狗肉性溫，有補血補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。狗肉營養(yǎng)豐富，味成、酸，性溫?zé)?，具有溫腎壯陽、益氣輕身之效。

1、用淮山藥6克、枸杞6克、狗肉1克，姜、料酒、鹽適量。

2、將狗肉切碎烹炒后與諸味同入砂鍋，以文火燉至狗肉熟爛即可。

功效：用于體弱、腎精虧腡及少氣貧血等癥的補養(yǎng)及治療。

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肉分為黃牛肉和水牛肉。水牛肉性涼，黃牛肉性溫，因而以食用黃牛肉為佳，而且黃牛肉補而不燥，不易上火，適合所有人群。對于身體虛弱的人，吃牛肉對增強體質(zhì)很有幫助。

牛肉的吃法：

1、牛肉稀飯：將牛肉燒好后放入粉碎機打成糊狀，再與稀飯共煮1分鐘。這樣的牛肉稀飯可以幫助老人及久病的人調(diào)養(yǎng)脾胃、補血、補腎。

2、牛髓燉湯：牛骨髓補血效果好，可以將牛骨敲碎，再加入紅棗一起燉湯，能補血、補腎?；蚣尤肷剿?、核桃仁、枸杞子一起燉湯，能補血、補腎，暖腰腿，強筋骨。

鱔科動物黃鱔的肉。黃鱔又稱鱔魚。除西北外，我國各地江河、湖塘、稻田中均有分布。獲得后，除去內(nèi)臟和頭、尾，或剔去骨，洗凈鮮用。用于氣血不足，虛羸瘦弱;產(chǎn)后出血而氣虛血虧者;風(fēng)寒濕痹，肢體酸痛，腰腳無力。

1、用黃鱔5g，切絲，放鍋中煸炒去涎液，起鍋后再用油、食鹽同炒，并加入大蒜、醬油、醋以水煮熟。

2、畏腥氣者，可于起鍋前放入適量酒、蔥或芹菜。

羊肉具有補血祛寒的作用。羊肉特有的驅(qū)寒保暖、補血、養(yǎng)血、補腎、暖腎、調(diào)經(jīng)祛風(fēng)作用，可用來治療月經(jīng)不調(diào)、血虛經(jīng)少、血枯經(jīng)閉、痛經(jīng)、經(jīng)期頭痛、習(xí)慣性流產(chǎn)、產(chǎn)后腰腹疼痛等癥。

1、羊肉1斤，生姜2大塊，當(dāng)歸2克，再加少許鹽、料酒、糖、醋、醬油，大火燒開后改小火煮1-2小時，每周吃2-3次。

功效：能治療血虛、血寒、怕冷、四肢不溫，能明顯緩解腰酸、背痛、頸肩不適，還能治療痛經(jīng)及各種婦科慢性炎癥，以及慢性鼻炎、過敏性鼻炎及眩暈、耳鳴等癥狀。

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（責(zé)任編輯：zxwq）