女性總是怕冷是怎么回事呢

許多女性手腳有冰冷的癥狀，尤其是在冬季。到了秋冬季節(jié)許多女性朋友們都會出現(xiàn)怕冷的情況。女性總是怕冷是怎么回事呢?下面隨小編一起來具體了解一下吧!

女人為什么會怕冷，導致女性怕冷的原因是什么呢?科學研究發(fā)現(xiàn)這是由于體內(nèi)甲狀腺素水平降低以及缺鐵所致。甲狀腺素是由碘和酪氨酸為主要原料經(jīng)甲狀腺合成分泌的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，可增加機體熱量;同時甲狀腺素又能促使人體基礎(chǔ)代謝率的提高、皮膚的血液循環(huán)加快，從而產(chǎn)生體熱抵御寒冷。

而女性的機體新陳代謝較低，使得甲狀腺素的合成顯著減少，造成機體御寒能力降低。

科學家還指出，婦女如果常常感到寒冷，還可能是體內(nèi)鐵質(zhì)不足引起。美國農(nóng)業(yè)部的生理學家和賓夕法尼亞州州立大學的營養(yǎng)學家，曾對兩批各5名身穿游泳衣、分別在一個寒冷房間和一個冷水游泳池中發(fā)抖的婦女進行研究。他們發(fā)現(xiàn)，那些最怕冷的婦女大多數(shù)體內(nèi)鐵質(zhì)不足。一旦給她們補充鐵質(zhì)，癥狀就會大大改善。

的確，在婦女的一生中，因月經(jīng)、妊娠、分娩等原因造成的失血或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血，都會使相當多的婦女損失大量鐵質(zhì)，而在更年期集中地表現(xiàn)出來，造成冷感癥。另外，低血壓、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺機能減退等疾患常會引起血液循環(huán)不良，使人經(jīng)常產(chǎn)生冷感。

為了解決女性怕冷的問題，除了請醫(yī)生查明病因，用一些藥物之外，最重要的兩條是：進行飲食調(diào)節(jié)和加強體育鍛煉。在飲食上應(yīng)多吃富含鐵的食物。由于體內(nèi)缺鐵，各種營養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是怕冷的重要原因，所以要注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。

同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。中醫(yī)認為，怕冷是陽氣不足造成的，應(yīng)該有意識地多吃些具有溫熱御寒的食物，以利體內(nèi)陽氣的補充。比如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等都有這方面的功能。

另外，生命在于運動，動則陽氣生。體育鍛煉也很重要，不過應(yīng)根據(jù)自己的身體情況，量力而行，貴在堅持，這樣，就會使你的體質(zhì)逐漸增強，貧血傾向也自然得到糾正。

通過對以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于女性總是怕冷是怎么回事呢這個問題有了一定的了解。畏寒怕冷是很多女人常有的表現(xiàn)，此外，適當運動和體育鍛煉也有利身體健康。

（責任編輯：zxwq）