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如何預(yù)防手指關(guān)節(jié)疼痛

發(fā)布時(shí)間： 2016-02-24 16:54:50      來源：聞康資訊網(wǎng)
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關(guān)節(jié)疼痛是非常煩人的一個(gè)病癥。而且使得手指腫脹，影響到外觀。有沒有可行的方法可以緩解手指關(guān)節(jié)疼痛呢？下面隨小編一起來看一下日常保健支招：如何預(yù)防手指關(guān)節(jié)疼痛。

關(guān)節(jié)疼痛是非常煩人的一個(gè)病癥。而且使得手指腫脹，影響到外觀。有沒有可行的方法可以緩解手指關(guān)節(jié)疼痛呢?下面隨小編一起來看一下日常保健支招：如何預(yù)防手指關(guān)節(jié)疼痛。

緩解手指關(guān)節(jié)疼痛，除了藥物治療以外，也要注意平時(shí)的保健。尤其是在天氣比較寒冷或者氣候潮濕的時(shí)候，都要特別注意。

如何預(yù)防手指關(guān)節(jié)疼痛

氣溫降低時(shí)，要及時(shí)添加衣物，以免膝關(guān)節(jié)受涼。此外，盡量不要接觸冷水，涮洗用溫水最佳。如果本來就患有關(guān)節(jié)炎，可戴好護(hù)膝等以防復(fù)發(fā)。

2、經(jīng)常鍛煉關(guān)節(jié)

手指彎曲度：將手指彎曲，用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個(gè)彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關(guān)節(jié)背側(cè)。

手指強(qiáng)化：將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動，并用另一只手將手指往反方向拉。如此可增強(qiáng)手指肌肉的強(qiáng)度。

除了上面說到的兩個(gè)關(guān)鍵方面以外，平時(shí)注意飲食上的搭配。保持一個(gè)愉快的心情，對于提高身體的抵抗能力是非常重要的。身體的素質(zhì)提高了，也會影響到各個(gè)部位的良好狀態(tài)，從而緩解手指的關(guān)節(jié)疼痛。

平時(shí)多吃什么食物可以助于護(hù)眼

（責(zé)任編輯：zxwq）

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