在當(dāng)今生存壓力比較大的社會(huì)上，你是否輾轉(zhuǎn)難免，你是不是每天早上醒來之后還盯著重重的黑眼圈，那你可能已經(jīng)出現(xiàn)了失眠的問題，那失眠吃什么好呢。可能很多人對待失眠會(huì)選擇安眠藥來解決，但這不是長久之計(jì)，為了自己的健康以及生活，還是要選擇更加健康的方法。
1、核桃
在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能。睡前嗑一些葵花子，可以促進(jìn)消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠。
3、香蕉
含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠
蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
5、紅棗
性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調(diào)羹。
6、龍眼
其味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。
想要跟失眠說再見，那么久需要了解失眠吃什么好，在這些健康食物的幫助下才可以達(dá)到好的效果，不過在生活中也要做好日常保健。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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