早餐是一天中的第一餐，對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)是很重要的，而且也是必不可少的，它所提供的能量是我們一天的開始，所以我們不僅要吃早餐，而且還要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，才會(huì)給我一天增添活力。那么現(xiàn)在就來(lái)詳細(xì)了解誒一下早餐的重要性。
1、一定要吃早餐?
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡(jiǎn)單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時(shí)人體不得不動(dòng)用它的儲(chǔ)備能。因此，早上起床之后，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充儲(chǔ)備能量。
2、女性通常應(yīng)吃怎樣的早餐?
女性早餐越來(lái)越傾向選擇含脂肪少的食品。她們更喜歡吃谷類食物。從營(yíng)養(yǎng)觀點(diǎn)出發(fā)，對(duì)這一趨勢(shì)應(yīng)予以提倡。舉例來(lái)說(shuō)，涂有黃油、果醬和奶酪的小面包，另加一個(gè)雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高約7倍。
3、谷類早餐為何如此受女性青睞?
一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西：谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰(shuí)吃這樣的早餐，誰(shuí)就一箭三雕;豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質(zhì)。
一天之計(jì)在于晨，可見早餐是有多么的重要，千萬(wàn)不要因?yàn)樗瘧杏X而不吃早餐，不吃早餐會(huì)影響我們一天的能量供給，對(duì)身體的傷害是很大呢，希望大家注意起來(lái)，一定要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。
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