發(fā)呆――一種減壓的新時(shí)尚

發(fā)呆可以減壓

馮教授解釋說(shuō)，發(fā)呆是一種專注的無(wú)意識(shí)。它可以幫助人們減輕疲勞，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)，是很好的休息。處在這種狀態(tài)下的人們會(huì)突然不愿意思考，使自己停滯在一個(gè)安靜的氛圍里，忘記一切。會(huì)發(fā)呆的人，覺(jué)得發(fā)呆是一種享受，因?yàn)榘l(fā)呆的時(shí)候可以放開(kāi)所有，不再有煩惱和憂愁，整個(gè)空間都屬于自己的。因此，在發(fā)呆的時(shí)候，人是輕松、快樂(lè)的。

馮教授說(shuō)，發(fā)呆能創(chuàng)造純凈的自我空間，安靜的冥想可以促進(jìn)血液循環(huán)，為組織器官輸送大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于減少焦慮有著明顯的作用。

發(fā)呆成了一種時(shí)髦

據(jù)了解，在某些年輕人中間，“發(fā)呆”成了一種時(shí)尚，特別是一些處在緊張工作節(jié)奏下的白領(lǐng)，很喜歡到某個(gè)風(fēng)景秀麗的地方發(fā)呆。在上海某網(wǎng)絡(luò)公司擔(dān)任主管的江先生每年都會(huì)躲到一個(gè)地方發(fā)呆。他說(shuō)自己經(jīng)常會(huì)跑到海邊的一個(gè)度假村，關(guān)掉手機(jī)，和外界斷絕聯(lián)系。每個(gè)清晨和黃昏，他就這么一個(gè)人坐在海邊，對(duì)著大海發(fā)呆，似乎什么都在想，又似乎什么都沒(méi)想，茫茫然地任大腦處于“意識(shí)流”狀態(tài)。他很享受這樣的時(shí)光，似乎能掃除所有的煩惱。幾天之后，他就會(huì)收拾心情，以全新的狀態(tài)重新投入到工作中去了。

馮教授告訴記者，像張先生這樣的狀態(tài)屬于有意識(shí)的發(fā)呆，即迫使自己活在自己編織的世界里，跟外界快節(jié)奏的生活隔絕，進(jìn)行自我放松。找個(gè)安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方，對(duì)著美麗的風(fēng)景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。

孩子發(fā)呆容易自閉

不過(guò)馮教授也提醒，對(duì)于有自控能力的大人，發(fā)呆是一種休息和調(diào)劑，但如果孩子經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)呆的話，可一定要注意了。因?yàn)閷?duì)沒(méi)有自控能力的孩子來(lái)說(shuō)，發(fā)呆可能是一種心理疾病。如果任由孩子經(jīng)常性發(fā)呆，完全沉浸在自己獨(dú)立的狀態(tài)中，而不及時(shí)干預(yù)的話，很有可能會(huì)發(fā)展成自閉。

（責(zé)任編輯：zxwq）