您的位置：久久首頁> 女性> 保健> 運動保健> 家庭健身 >概況

氣功游泳減肥法怎樣練習(xí)

發(fā)布時間： 2016-02-24 17:00:27      來源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

游泳本身就是一項很好的減肥運動方式，可以試用氣功游泳減肥法。

游泳本身就是一項很好的減肥運動方式，可以試用氣功游泳減肥法。

１、游泳前用意念從頭到足全身放松。

2、游泳時要排除雜念，把意念集中于呼吸，吸氣時腹部凸起、縮肛；呼氣時意想“快速向前”，同時腹部向內(nèi)凹陷，要盡量使呼吸達到細、勻、深、長。

３、每次游3分鐘左右，每日l一2次。

游泳本身就是一項很好的減肥運動方式，對于游泳技術(shù)熟練者，可以試用氣功游泳減肥法。此功法對于單純性肥胖合并陰虛火旺者，如面熱身紅、失眠、心煩、易怒、食欲亢進等有改善作用。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 氣功 游泳 減肥

分享到：

相關(guān)閱讀

身體多見的小難題之濕氣 試試泡腳的功效
身體多見的小難題之濕氣 試試泡腳的功效
身體的濕氣重，這是很多女性常見的疾病問題，對大家的健康來說，也是很有影響的事情。如果平時鍛煉的多，身體不易出汗，也可能是濕氣的問題導(dǎo)致的。像身材走樣、頭發(fā)油膩、肌膚暗黃粗糙、大腹便 [詳細]
2019-05-30 21:33:26
飲食如何達到補氣血的功效 說說女性調(diào)理氣血的飲食禁忌
飲食如何達到補氣血的功效 說說女性調(diào)理氣血的飲食禁忌
女性很容易出現(xiàn)氣血不足的問題，因為現(xiàn)代女性會經(jīng)常的瘦身，不注意飲食營養(yǎng)的補充，時間一長，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。這個時候的氣血就會不充足，對大家的健康影響還是很大的。補氣血是女性朋 [詳細]
2019-05-26 22:55:26
藿香正氣水治病功效多 藿香正氣水不能和頭孢一起吃
藿香正氣水治病功效多 藿香正氣水不能和頭孢一起吃
藿香正氣水是很多人們都比較熟悉的一種中成藥，藿香正氣水對于人們腸胃感冒有很好的治療效果，比如說嘔吐腹瀉頭暈頭痛等等，尤其是夏天很多人們因為天熱中暑會經(jīng)常使用到藿香正氣水來治療，藿香 [詳細]
2019-04-09 16:30:48
老年人常練氣功 身心更加的健康
老年人常練氣功 身心更加的健康
氣功是大家都所有耳聞的有一種鍛煉身體的方法，相信人們在生活中也見到過氣功的愛好者和鍛煉者，我都為什么要通過氣功來鍛煉身體呢？氣功是一種非常有特色的鍛煉方法，它不僅僅可以幫助我們鍛煉 [詳細]
2019-03-28 17:48:04
老年人容易健忘怎么調(diào)理 中醫(yī)氣功療法來幫忙
老年人容易健忘怎么調(diào)理 中醫(yī)氣功療法來幫忙
健忘這個詞語大家都很熟悉，尤其是對于年齡大的一些人們來說，健忘可能是經(jīng)常遇到的事情，健忘可能和人們的逐漸衰老有一定的關(guān)系，人們?nèi)菀捉⊥鼤鸷芏嗟穆闊?，那么健忘的人們怎么調(diào)理呢？中 [詳細]
2019-03-28 17:46:59
氣機郁滯可導(dǎo)致老年人便秘 試試這六款菜的功效
氣機郁滯可導(dǎo)致老年人便秘 試試這六款菜的功效
老人的腸胃不好就會出現(xiàn)便秘，食欲不佳等問題。隨著年紀的增長，老人的抵抗力下降，很容易就出現(xiàn)便秘的癥狀，老人便秘的話可以多吃一些清理腸胃的食物，下面就為你介紹一些預(yù)防老人便秘的食療。 [詳細]
2019-03-20 15:06:57
空氣凈化器與加濕器的功能區(qū)別 日常怎么使用呢？
空氣凈化器與加濕器的功能區(qū)別 日常怎么使用呢？
空氣污染和室內(nèi)的溫度變化，大家應(yīng)該做好改善?？諝鈨艋鞯墓δ懿荒芑\統(tǒng)地概括，因為市場上出售的空氣凈化器的品牌、價格不同，其內(nèi)部的技術(shù)和配置也是相差甚遠的，總的來說，空氣凈化器是有一 [詳細]
2019-03-01 16:17:24
學(xué)習(xí)氣功有哪些好處 可強身健體預(yù)防疾病
學(xué)習(xí)氣功有哪些好處 可強身健體預(yù)防疾病
很多中老年人都傾向于練氣功來養(yǎng)生，這是一種歷史悠久的養(yǎng)生鍛煉方法，常練氣功，可以給身體帶來很多的好處。專家強調(diào)，練氣功不僅能夠強身健體，還可以能夠有效的開發(fā)老人的智力，陶冶老人的性 [詳細]
2019-02-21 16:29:06
老人練氣功可修身養(yǎng)性 但是這幾點要注意
老人練氣功可修身養(yǎng)性 但是這幾點要注意
中醫(yī)學(xué)中，練習(xí)氣功來養(yǎng)生是很常見的，尤其是一些中老年人，特別喜歡去公園練氣功，打打太極，這樣做可以修身養(yǎng)性，提升體質(zhì)。但是專家強調(diào)，練氣功雖然可以強身健體，但也不是所有朋友都適合練 [詳細]
2019-02-15 16:45:40
枸杞桂圓湯功效多多 讓你喝出好氣色
枸杞桂圓湯功效多多 讓你喝出好氣色
注重養(yǎng)生的朋友，日?？隙〞侠盹嬍?，吃些什么可以補氣血呢？除了紅棗之外，枸杞桂圓湯也是個不錯的選擇，桂圓可以帶來補血養(yǎng)氣的功效，帶來較強的滋補功效，常喝枸杞桂圓湯，女性的氣色會變得 [詳細]
2019-01-25 13:59:05