與脂肪的戰(zhàn)爭,怕是每個女人,或者說每個對生活對自我有追求有要求的女人,畢生為之奮斗的事業(yè)。
身邊的女同事女朋友,永不厭倦地在嘗試各種減肥法,節(jié)食,運動,按摩,針灸,氣功……五花八門。和話題一起常常擺動的,是體重稱上忽左忽右的指針,伴隨著忽上忽下的心情。
常常聽到這樣的抱怨:我每天只吃那么一點點,為什么還是瘦不下來?你看誰誰誰一點也沒少吃啊,為什么她就不胖?然后就算到老天爺頭上去了,說沒辦法,喝口涼水都長肉!
老天爺也許管不到事事公平,但在這一樁上,在我們冤枉他老人家之前,還是要先明白一個道理,就是他給你胖瘦,其實不看你吃多少,而在于你吃什么。
所謂減肥,萬變不離其宗,本質(zhì)都是,讓你的熱量收入小于支出。注意,是熱量,卡路里,不是重量,也不是體積。節(jié)食,減少熱量攝取,運動??增加熱量支出,一個道理。
而很多的減肥失敗,都是因為偏離了本質(zhì)。比如不明就里地盲目節(jié)食,吃得少少,為什么不見掉肉,你百思不得其解,可在他老人家那里明擺著,把你吃的掐指一算:兩片奶酪,一對炸雞翅,一杯熱巧……這姑娘怎么又超了?
一片奶酪,相當于喝了2倍的牛奶。你一塊豬排,相當于人家三塊牛排的熱量,所以你的食量也許只是別人的一半,但熱量一點沒少。不僅革命尚未成功,還虧了口,虧了胃,虧了身體。是你沒減到點兒上,怨不得老天爺。
記得4年前采訪當當網(wǎng)的俞渝,說到生完孩子是如何瘦下來的。她說就是按卡路里飲食。每天吃什么卡路里說了算,蘿卜雞蛋一項項算下來,揀那些有營養(yǎng)又熱量低的食物,自然就瘦了下來,而且,保證營養(yǎng)。
這么精確?!十分敬仰。但當時動力不強,且一轉(zhuǎn)念:每一動口,先要動腦,三下五除二先算清一餐的熱量,再動口時,恐怕味蕾都被抑制吧??滿腦子想的這一口吃進了多少卡路里,美食的樂趣都會被剝奪吧?所以,還是囫圇吃。
模糊與精確的生活哲學,區(qū)別其實是在于,這筆帳,是你來算,還是別人來找你算。卡路里也是一樣,你不算,這筆帳也不可能賴掉,不過是等著脂肪找上門來。而且這路神仙,好請不好送。4年后,算是有了深刻體驗。
聰明人合作,向來是丑話說在前頭。與脂肪的關(guān)系也是如此,你不算計它,它就會算計你。日后感慨“早知如此,何必當初”,已經(jīng)來不及。
有趣的是,同事有天去一家餐廳,本來要點黑椒牛柳飯來著,一看Menu,新鮮的是每道菜后面還附了卡路里含量。一比較,發(fā)現(xiàn)黑椒牛柳的卡路里很高,就換了份別的。恰巧改點的另一份不合口味,一餐飯吃完就留下了“陰影”,怨道:有些事,還是不知情的好。否則,要么吃得很負疚,要么就是倒胃口。
美味與卡路里,是否真的不可得兼?當然不。因為不是一局定勝負,你可以選擇美味之后晚餐少吃一點,或者下班路上提前兩站地下車,走掉那些卡路里。不過是加加減減,這里出那么進。
重要的是,與脂肪的這場戰(zhàn)爭,隨時隨地,你說了算。
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