穿高跟鞋崴腳了怎么辦?

不管大街小巷，不論白領(lǐng)、工人，高跟鞋始終是女性的最愛，但是高跟鞋會對女性的身體帶來一些危害嗎？下面小編為大家介紹一些相關(guān)的知識吧。

高跟鞋是各位大小美女的又愛又恨之物。它在帶來優(yōu)美曲線和成熟魅力的同時，也帶來了高崴腳率，下樓會崴，踩到東西會崴，沒站穩(wěn)會崴，最可恨的是，崴過一次后，很容易習(xí)慣性地崴。這可讓大小美女們苦不堪言。

心痛自己的腳踝，但又不想放棄高跟鞋?或許我有辦法讓各位美女對崴腳說“不”哦!

高跟鞋，抬了高度，失了穩(wěn)定

高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，憑添了風(fēng)姿，但也導(dǎo)致了踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。

我們的踝關(guān)節(jié)由脛、腓骨下端的關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成。踝關(guān)節(jié)能做足尖向上的背屈運(yùn)動和足尖向下的跖屈運(yùn)動。跖屈時也可做輕微的側(cè)方運(yùn)動，但此時的關(guān)節(jié)不太穩(wěn)固，所以踝關(guān)節(jié)的扭傷多發(fā)在足尖向下的跖屈運(yùn)動中。

各位姑娘，這下知道為什么穿高跟鞋容易崴腳了吧——高高的鞋跟，生生地讓踝關(guān)節(jié)被動跖屈，這時，不穩(wěn)固的踝關(guān)節(jié)會冷不丁地打斷你的搖曳生姿。而且，相比冬天的高跟靴，夏天的涼鞋少了對腳踝部位的包圍，不太穩(wěn)固的踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷的機(jī)率可能會更高一點(diǎn)。

在踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的情況下，踩在不平整的地面上或受到外力影響，踝關(guān)節(jié)可能會猛地向一側(cè)方向活動，且超過關(guān)節(jié)活動范圍時，附著在踝關(guān)節(jié)上的韌帶就有可能撕裂和斷裂，韌帶就會像拉到極限的橡皮筋一樣被扯斷。這極易造成踝關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷，嚴(yán)重的可伴隨肌腱斷裂，甚至骨折。

崴腳，內(nèi)外受傷機(jī)率有差別

如果你告訴我，你腳崴了，我會猜測腫起來的部位是你踝關(guān)節(jié)的外側(cè)。你覺得我猜得準(zhǔn)，其實(shí)我只是了解踝關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造。

內(nèi)踝相比較外踝，附著的韌帶更多，而韌帶的作用是加固和穩(wěn)定關(guān)節(jié)，所以內(nèi)踝比外踝更加穩(wěn)定，這就剛好解釋了大部分人、大部分情況下都只會向外崴腳卻不會向內(nèi)崴腳。

（責(zé)任編輯：zxwq）