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“過勞死”已越來越多地影響到白領(lǐng)一族的身心健康,要想防止“過勞死”,就必須了解身體為我們發(fā)出的“過勞死”信號(hào)。尤其是都市白領(lǐng)人群,更是過勞死的高發(fā)人群。
“過勞死”已越來越多地影響到白領(lǐng)一族的身心健康,要想防止“過勞死”,就必須了解身體為我們發(fā)出的“過勞死”信號(hào)。尤其是都市白領(lǐng)人群,更是過勞死的高發(fā)人群。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過詳細(xì)研究,從預(yù)防角度,他們列舉了27種過勞癥狀和因素。研究者認(rèn)為,在這27項(xiàng)癥狀和因素中占有7項(xiàng)以上,即是有過度疲勞危險(xiǎn)者,占10項(xiàng)以上就可能在任何時(shí)候發(fā)生“過勞死”。同時(shí),在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意,這27項(xiàng)癥狀和因素分別是:1.經(jīng)常感到疲倦,忘性大。2.酒量突然下降,即使飲酒也不感到有滋味。3.突然覺得有衰老感。4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵。5.因?yàn)槠诤涂鄲炇摺?/p>6.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣。7.經(jīng)常頭痛和胸悶。8.發(fā)生高血壓、糖尿病,心電圖測試結(jié)果不正常。9.體重突然變化大,出現(xiàn)“將軍肚”。10.幾乎每天晚上聚餐飲酒。11.一天喝5杯以上咖啡。12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定。13.喜歡吃油炸食品。14.一天吸煙30支以上。15.經(jīng)常晚上10時(shí)也不回家,或者12時(shí)以后回家。16.上下班單程占2小時(shí)以上。17.最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗。18.自我感覺身體良好而不看病。19.一天工作10小時(shí)以上。20.星期天也上班。21.經(jīng)常出差,每周只在家住兩三天。22.夜班多,工作時(shí)間不規(guī)則。23.最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化。24.升職或者工作量增多。25.最近加班時(shí)間突然增加。26.人際關(guān)系突然變壞。27.最近工作失誤或與同事發(fā)生不和的情況較多。
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