導(dǎo)
讀
很多人不喜歡吃蒜,覺得氣味不好聞;有的人不喜歡吃香菜,覺得味道太怪了;有的人不喜歡吃芥末,覺得口感太嗆人;有的人不喜歡吃香椿,因為不喜歡那種感覺。女性專家對于女性朋友來說常吃下面的
女性多吃香菜和大蒜更健康很多人不喜歡吃蒜,覺得氣味不好聞;有的人不喜歡吃香菜,覺得味道太怪了;有的人不喜歡吃芥末,覺得口感太嗆人;有的人不喜歡吃香椿,因為不喜歡那種感覺。女性專家對于女性朋友來說常吃下面的幾種食物好處還是多多的。生活中不妨多吃點。女性多吃下面的食物更利于健康大蒜——亮澤秀發(fā)很多女性擔(dān)心吃大蒜會導(dǎo)致口氣不清新,其實,它是女性的“健康衛(wèi)士”。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示,大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群,其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。營養(yǎng)學(xué)專家表示,每天吃半頭生大蒜,就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,大蒜素具有很強(qiáng)的抗菌作用,對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進(jìn)食一頭生大蒜,就能對陰道炎起到很好的防治作用。專家表示,常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓,還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤,如果用蒜汁按摩頭皮,不但可減少脫發(fā),還可使白發(fā)變黑。香菜——預(yù)防骨質(zhì)疏松醫(yī)學(xué)研究表明,人過40歲后,骨生成減少,骨皮質(zhì)變薄,尤以婦女為甚。此時,骨皮質(zhì)薄似蛋殼,脆弱易碎。專家提醒,進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃含硼食物,以利身體吸收礦物質(zhì),保護(hù)骨骼,而香菜中的含硼量就很多。此外,香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素,有利于維持血糖穩(wěn)定,并能防癌。芥末——使面色紅潤芥末辣味強(qiáng)烈,具有較強(qiáng)的刺激作用,可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,增強(qiáng)性功能,還能刺激血管擴(kuò)張,增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行,使女性臉色更紅潤。營養(yǎng)學(xué)專家說,芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預(yù)防蛀牙,而且對預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外,芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、冠心病,降低血液黏稠度等功效。香椿——可以助孕有研究表明,香椿中含維生素E和性激素物質(zhì),具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用,對不孕不育癥有一定療效,故有“助孕素”的美稱。營養(yǎng)學(xué)專家介紹,香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物,可健脾開胃,增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。
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