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春運(yùn)旅途中吃什么樣的食品最健康

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-24 09:34:19 來源：尋醫(yī)問藥

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一年一度的春運(yùn)到了，在這場春運(yùn)大戰(zhàn)中，首先要確保自己的安全和健康哦。有些人遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)在外工作，回趟家就要十幾個(gè)小時(shí)甚至幾天。那么在春運(yùn)途中吃什么好?多吃堿性食品可是有利健康的。來聽聽有關(guān)專家怎么說的吧。

衛(wèi)生專家告訴小編，春運(yùn)列車和長途汽車是消化道和呼吸道疾病高發(fā)場所，在長途汽車和列車上，清潔用水一般有限，加之人多擁擠,行動(dòng)不便，不少旅客往往忽略了洗手等日常衛(wèi)生習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致染上腸道傳染病。

有關(guān)專家提示說:“出行市民首先要購買來自正規(guī)渠道的食品，旅途中不論是結(jié)伴同行還是認(rèn)識的新朋友，共同進(jìn)餐時(shí)都要注意飲食衛(wèi)生。”

在列車上吃飯不能過飽，切忌暴飲暴食;口味要清淡，就餐時(shí)不喝或少喝酒。戴傳文說，乘坐火車的旅客應(yīng)該適當(dāng)多吃一些堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還應(yīng)多吃新鮮蘋果、刺梨和獼猴桃，以及粗糧等富含維生素的食物，從而起到消除疲勞的作用。在飲用水方面，白開水是最理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料最好不要喝。

由于人群聚集，加上通風(fēng)不暢，列車上容易引發(fā)感冒等呼吸道傳染病傳播。衛(wèi)生部日前也提醒廣大旅客，注意旅途中的休息，不要隨地吐痰，感冒患者最好戴口罩，避免傳染他人。最好能利用列車到站的機(jī)會，下車呼吸新鮮空氣。旅客在旅途中如果發(fā)現(xiàn)自己有發(fā)熱、流涕等癥狀,應(yīng)及時(shí)與列車上相關(guān)部門聯(lián)系，如果您發(fā)現(xiàn)與自己同行的人中有如上癥狀,也應(yīng)向相關(guān)部門報(bào)告。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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