導(dǎo)
讀
旅游應(yīng)防“擁擠綜合征”趁著“十一”黃金周,魏大爺同家人一起去外地出游。其中的一個(gè)熱門景點(diǎn),很早就排起
旅游應(yīng)防“擁擠綜合征”趁著“十一”黃金周,魏大爺同家人一起去外地出游。其中的一個(gè)熱門景點(diǎn),很早就排起了長(zhǎng)龍。夾雜在擁擠的隊(duì)伍里面,加上太陽(yáng)炙烤,排了兩個(gè)小時(shí)的魏大爺開(kāi)始心生煩躁。此時(shí),排在前面的一名游客不小心踩到了魏大爺?shù)哪_。老大爺正愁一肚子火沒(méi)地方發(fā)泄,借著這個(gè)機(jī)會(huì)狠狠地罵了起來(lái)。哪知對(duì)方也是火氣十足,毫不客氣地回罵。最后,雙方由“嘴斗”變成了“武斗”。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),擁擠、嘈雜的環(huán)境,很容易使人產(chǎn)生不良情緒。每個(gè)人都需要安全空間。而在擁擠的環(huán)境中,由于擔(dān)心個(gè)人空間遭到他人破壞,精神會(huì)變得高度緊張,焦慮,易怒,甚至出現(xiàn)頭痛、乏力或全身疼痛等軀體癥狀。這種情況下,脾氣急躁或原本就有不順心事情的人就會(huì)變得富有攻擊性,他人的一個(gè)眼神、一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作都可能成為矛盾的導(dǎo)火索。尤其是出門旅游,本來(lái)就要面臨身體疲憊、生活節(jié)律和平常不一致的影響,如再加上擁擠的環(huán)境,勢(shì)必對(duì)人的身體和心理造成相當(dāng)大的壓力。為了避免“擁擠綜合征”的發(fā)生,在外出游玩時(shí),應(yīng)盡量錯(cuò)開(kāi)擁擠的高峰期。旅游期間,多吃蔬菜水果,補(bǔ)充維生素和水分。如果處于擁擠的環(huán)境中,學(xué)會(huì)自我放松,或聽(tīng)聽(tīng)MP3,或閉上眼睛冥想,或默默地唱歌給自己聽(tīng),都能起到平靜心情的效果。
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