您的位置：久久首頁> 女性> 保健> 運動保健> 有氧運動 >概況

淺談跳繩的好處都有哪些

發(fā)布時間： 2016-05-18 16:13:06      來源：飛華減肥
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

跳繩是一種非常不錯的運動減肥f="http://jianfei.fh21.com.cn/"target="_blank">減肥方式，且跳繩的好處非常多，對此，下面就來

跳繩是一種非常不錯的運動減肥f="http://jianfei.fh21.com.cn/"target="_blank">減肥方式，且跳繩的好處非常多，對此，下面就來介紹一下哪些是跳繩的好處，以便您對跳繩減肥更為了解。

國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優(yōu)點：

淺談跳繩的好處都有哪些

1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。研究證實，跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。

上文是關(guān)于跳繩的好處做出的介紹，小編提醒：鑒于跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設(shè)計了一種“跳繩漸進(jìn)計劃”。

有氧運動：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 跳繩的好處 跳繩減肥 減肥方式

分享到：

相關(guān)閱讀

經(jīng)常跳繩有哪些你不知道的好處
經(jīng)常跳繩有哪些你不知道的好處
說道跳繩大家基本上都會，在小學(xué)初中的時候，經(jīng)常是一個課間活動。跳繩也是一個簡單運動不僅能鍛煉身體，也有很多保健好處，那么經(jīng)常跳繩有哪些你不知道的好處呢?下面小編來為你介紹一下。 [詳細(xì)]
2016-12-14 11:27:57
每天跳繩運動的4大好處
每天跳繩運動的4大好處
跳繩有很多好處，在緊張繁忙的大都市里，如果能給自己幾分鐘，跳跳繩，運動一下，將給身體帶來意想不到的好處。專家認(rèn)為，跳繩有... [詳細(xì)]
2016-11-18 10:04:13
跳繩減肥的好處
跳繩減肥的好處
跳繩不但能強化你的心肺功能，以及身體各主要部分的肌肉，還可訓(xùn)練平衡感和身體的敏捷度。最誘人的是只要你能保證每分鐘120-140次的速度，一個小時就可燃燒掉600-1000卡的熱量。 [詳細(xì)]
2016-09-22 10:34:15
跳繩減肥貼吧跳繩的好處
跳繩減肥貼吧跳繩的好處
跳繩鍛煉是一項既簡單又實用的減肥方法，只需要選擇一根合適的繩子及跳繩地點既可。 [詳細(xì)]
2016-07-06 18:33:15
揭秘跳繩健身對身體的神奇好處！
揭秘跳繩健身對身體的神奇好處！
現(xiàn)在健身的人是越來越多，而且健身的花樣也是層出不窮。每個人都可以找到適合自己的健身方式。今天的小編要給大家介紹的是跳繩健身的運動方式，它帶給我們身體的好處也是非常多的，下面就一起去 [詳細(xì)]
2016-06-12 16:42:02
你所不知跳繩的好處
你所不知跳繩的好處
跳繩是一項健康的有氧運動，也是我們中學(xué)時期體育科目必考的一個項目。對于跳繩的好處，我們隨便都能說出幾個，這個不不足為怪。比如：跳繩能減肥，跳繩每小時系哦啊好400卡的熱量幾乎相當(dāng)于 [詳細(xì)]
2016-06-12 16:39:59
跳繩的好處
跳繩的好處
跳繩的好處是很多的，就像10歲的小孩子那樣跳繩，在跳繩的時候，消耗你的卡路里是十分大的，其實跳繩運動消耗你的熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于跑步等休閑的運動方式，想要盡快瘦身的年輕女性不妨趕快試一試 [詳細(xì)]
2016-05-18 16:13:06
淺談跳繩的好處都有哪些
淺談跳繩的好處都有哪些
跳繩是一種非常不錯的運動減肥f="http://jianfei.fh21.com.cn/"target="_blank">減肥方式，且跳繩的好處非常多，對此，下面就來 [詳細(xì)]
2016-05-18 16:13:06
專家揭秘：跳繩減肥的好處
專家揭秘：跳繩減肥的好處
很多人都知道跳繩能減肥，除了減肥，跳繩的好處還有那些，以下是我們經(jīng)常做的8種有氧運動，專家告訴你跳繩減肥的好處，讓你更清楚的選擇適合自己的運動方式!游泳：每半小時消耗熱量一百七十五 [詳細(xì)]
2016-05-18 16:13:05
孩子跳繩的好處和壞處
孩子跳繩的好處和壞處
跳繩是一項有利于孩子身心健康，促進(jìn)孩子社交活動的運動，除此之外，孩子跳繩的好處和壞處你還知道多少呢？下面我們來看看！ [詳細(xì)]
2016-05-06 17:22:43