很多女性朋友都雖然親昵地稱月經(jīng)為“好朋友”,可是這個(gè)“好朋友”總是讓女性朋友又愛(ài)又恨,多數(shù)女性朋友都會(huì)經(jīng)受腹痛等癥狀。今天小編為大家?guī)?lái)了5眾不同體質(zhì)女人的經(jīng)期調(diào)理方法,痛經(jīng)的女人必看。
、怕冷型一到經(jīng)期,腹部就有受寒的感覺(jué),痛經(jīng)嚴(yán)重,月經(jīng)通常都遲來(lái),經(jīng)期持續(xù)7天以上。保養(yǎng)措施:注意保暖,尤其是肚子和腳上,可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平??梢悦刻炫菽_驅(qū)除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。
、虛弱型一到經(jīng)期,腳就會(huì)浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少,呈兩極化。新陳代謝差,水腫嚴(yán)重,尤其下半身肥胖。保養(yǎng)措施:每日三餐要有規(guī)律,多吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)飲食要均衡,適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槟c胃不好,吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。
3、血運(yùn)不暢型經(jīng)血顏色暗沉,感覺(jué)黏稠,有時(shí)有血塊,經(jīng)血量多,經(jīng)期7天或以上。保養(yǎng)措施:最好不要使用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
4、壓力過(guò)大型經(jīng)期前情緒焦慮不安,容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替,會(huì)長(zhǎng)痘痘,會(huì)腹脹或腹痛。保養(yǎng)措施:經(jīng)期一定要保證有良好的心情,可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看喜劇影片。每天起床后,做些簡(jiǎn)單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
5、貧血型經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,經(jīng)血很稀,經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很?chē)?yán)重,經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。經(jīng)常覺(jué)得全身無(wú)力。保養(yǎng)措施:不工作時(shí)少用眼睛,每晚點(diǎn)前睡。平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)飲食,可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
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