經(jīng)期飲食對女性健康很重要，月經(jīng)期間吃什么好？這時候適合吃一些利于“經(jīng)水之行”的食物，幫助身體補充營養(yǎng)及能量。下面分享4道適合在例假期間食用的養(yǎng)生食譜，趕緊來看看吧！
小雞燉土豆
主料：雞000克，土豆（黃皮）500克，
輔料：香菜5克，
調(diào)料：啤酒50克，白砂糖5克，鹽5克，醬油5克，味精克，雞精克，八角5克，陳皮3克，大蔥0克，姜0克，大豆油50克。
做法
.雞去掉毛和內(nèi)臟，直接清洗干凈剁成塊，把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下，然后使用清水沖洗干凈備用。
.土豆去皮清洗干凈，直接切成滾刀塊，熱油鍋，把土豆放入油中炸至金黃色，然后打撈出來瀝干油份。
3.熱過放入少許植物油，下入少許白糖炒至棗紅色，放入雞塊煸炒。放入準備好的調(diào)味品，加入適量清水，開始燉煮，水燒開之后，直接使用小火慢慢燉煮，等到雞肉快要煮好的時候，加入土豆塊，撒上一些香菜即可。
酒釀圓子雞蛋羹
材料
水500毫升，酒釀一盒（360克）、糯米粉小圓子一袋（350克）、雞蛋個、姜片若干、紅糖若干。
做法
.生姜清洗干凈，直接切成姜片，放入水中用大火煮開，等到水沸騰之后直接把姜片打撈出來。
.把準備好的酒釀直接倒入沸水中，使用小火繼續(xù)煮開。
3.打散一個雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。
4.最后一步就是根據(jù)個人口味加入紅糖，均勻攪拌即可。
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