這一套運動操主要適用于冠心病的恢復期。要是癥狀明顯時可在床上進行，隨病情好轉可在醫(yī)護人員指導下取坐式或站式進行。
(1)擦面動作。兩手心擦熱，用兩手掌擦面，由前額經鼻兩側往下擦至下頜部，再向上擦，一上一下為1次，擦32次。
(2)叩齒、舌輪轉、吞津。動作同前。
(3)臥床腹式呼吸運動。仰臥或右側臥位，目露一線之光，排除雜念，思想集中在神闕穴處，做自然柔和的腹式呼吸?？谖㈤]，意想著呼吸在腹部發(fā)動，仿佛以腹部來帶動鼻子呼吸。呼氣與吸氣時間大致相同，可呼吸32次。
(4)加強吸氣呼吸法。站立，兩臂自然下垂，兩腳分開如肩寬，目平視，全身放松，排除雜念，想著神闕穴處。用鼻呼吸或鼻吸口呼。吸氣時間延長，與呼氣時間之比初為3:2，逐漸延長至2:1。每次呼吸的氣息應盡量微細，做到即使羽毛放到鼻前也不會吹動那樣輕柔。用口呼氣時，則須上下齒輕輕靠攏，口微閉。加強吸氣呼吸法應循序漸進，以自覺舒適為度，吸氣不可過深過長，切忌勉強練習和憋氣。每次可練習32次，根據(jù)體力酌情多做。體弱或發(fā)作期患者，可采取坐式或臥式練習。本法對伴有竇性心動過緩的患者效果較好。
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