現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體背部有豐富的脊髓神經(jīng)，這些神經(jīng)支配著人體運(yùn)動(dòng)及心血管和內(nèi)臟的功能。擦背可以刺激背部皮膚和皮下組織，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，通過神經(jīng)的傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能，增強(qiáng)人體抗病防病的免疫力。
擦背是一種適合于老年人的養(yǎng)生保健方法。中醫(yī)認(rèn)為，人體背部有主陽氣的督脈和貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)，經(jīng)脈上有大椎、命門、腎俞等重要穴位，而擦背就可以刺激這些穴位，起到振奮陽氣、活血通絡(luò)、養(yǎng)心安神、調(diào)整臟腑器官的功能，從而使陰陽平衡、健康長(zhǎng)壽。
具體方法：用溫?zé)釢衩?冷天時(shí)毛巾以40C為宜，熱天時(shí)以20C為宜)，以背后脊椎連線為重點(diǎn)，從頸椎、胸椎、腰椎和骶椎，自上而下由風(fēng)府穴沿頸椎、胸椎、腰椎、骶椎揉擦至長(zhǎng)強(qiáng)穴，反復(fù)揉擦，以感覺舒服為度，每日1或2次，每次3～5分鐘。若以養(yǎng)生保健為目的，宜輊揉摩擦。對(duì)于治病，可在有關(guān)區(qū)域用力揉擦，以不損傷皮膚為度。
實(shí)踐證明，擦背不僅可以養(yǎng)生，而且對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、胃腸功能紊亂引起的便秘以及高血壓病、高脂血癥、冠心病等慢性疾病都有較好的輔助治療作用，此方尤其適用體弱多病的老年人。
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