說到家務，想必大家都十分熟悉，幾乎所有的人每天都有做家務，但是你們知道做家務也能健身減肥嗎?還不知道吧!那今天就跟著小編一起學習一下做家務的趣味，既健身又減肥。
說到家務，想必大家都十分熟悉，幾乎所有的人每天都有做家務，但是你們知道做家務也能健身減肥嗎?還不知道吧!那今天就跟著小編一起學習一下做家務的趣味，既健身又減肥。
一、洗菜、洗碗：
1.介紹：洗東西的時候稍做運動，就可以保持腰部和大腿的線條，鍛煉這兩個易于產生贅肉的地方;
2.動作要領：洗東西時用力收腹，同時做下馬步動作，大腿用力，保持5秒鐘后站起，重復動作;
3.鍛煉部位：減少腰部及大腿贅肉。
二、煮飯、煮湯：
1.介紹：在灶邊等著最無聊了，趁此機會為下肢減減肥;
2.動作：扶住灶臺，直腿向后做抬腿動作，盡量加快速度，向上抬高;
3.鍛煉部位：大腿后部和臀大肌。
三、拖地：
1.介紹：拖地在家務勞動中體力消耗最大，廚房的地最難拖，也是消耗熱量的好時機。
2.動作：在擦地的時候雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向左右擺動拖把。
3.鍛煉部位：腰背部和上肢。
看完上面的介紹是不是覺得生活中處處都有趣味啊，是不是有信心將自己的減肥健身計劃實施下去了呢?
（責任編輯：zxwq）
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