你是否對枯燥無味的健身方式厭煩不已，是否還在重復(fù)每天一樣的健身方法？堅(jiān)持下去成了最困難的事情。那么一起來看下最具娛樂性的健身方法吧，讓你在不知不覺中輕松健身，既鍛煉了肌肉，又增加了趣味性。
音樂：一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年(老年食品)人應(yīng)該選擇那些健康(健康食品)、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。
書畫：有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉?！笔紫?，書法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。
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