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按摩減肥瘦身方法輕松按摩瘦出臀部曲線及纖細(xì)手臂

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-24 19:23:31      來源：樂樂生活網(wǎng)
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按摩減肥瘦身效果是非常不錯(cuò)的，相信很多女生也試過這種減肥方法，下面小編就為大家推薦2款按摩減肥瘦身方法，主要是針對臀部瘦身以及瘦手臂的按摩進(jìn)行的。練出完美臀部曲線1、右手放在右腳的

按摩減肥瘦身效果是非常不錯(cuò)的，相信很多女生也試過這種減肥方法，下面小編就為大家推薦2款按摩減肥瘦身方法，主要是針對臀部瘦身以及瘦手臂的按摩進(jìn)行的。

練出完美臀部曲線1、右手放在右腳的腳跟上，右腳則向前后抬高踢出，利用右手的手掌抓住大腿根部往上提拉重復(fù)動(dòng)作5次，再換成左腳進(jìn)行同樣的動(dòng)作5次，可以起到很好的提升臀部線條的作用。2、雙手放在大腿的根部，左右擺動(dòng)腰部的同時(shí)雙手抓住大腿根部的肉肉向上提拉，左右各10次，能有意識(shí)的提拉臀部線條。3、讓雙手的手掌彎曲，將中間的部分隆起，左右擺動(dòng)腰部的時(shí)候用雙手敲打大腿根部和臀部部位，交互交替有節(jié)奏的敲打10次即可。練出纖細(xì)緊致的手臂1、將左手的手掌放在右手手臂上，沿著淋巴結(jié)的方面按揉，右手在慢慢的向上抬，保持動(dòng)作5次，再換右手進(jìn)行同樣的動(dòng)作5次。2、讓左手抓住右手的手臂，用手指去揉捏手臂上的贅肉將動(dòng)作練習(xí)5次，再換成另一只手進(jìn)行同樣的重復(fù)動(dòng)作5次。3、讓左手的手掌彎曲，中間部分隆起，有節(jié)奏的敲打右手的手臂10次，再換成右手手掌彎曲，隆起中間部分，有節(jié)奏的敲打左的手臂10次。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-06-24 19:23:31
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