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鄭多燕減肥成功不可不知的秘訣

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-24 19:23:31      來源：樂樂生活網(wǎng)
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鄭多燕原本是一個(gè)大胖子女生，可是減肥成功后竟然如同女神級(jí)別一般惹人喜愛，其中不可不說，其減肥方法是非常奏效的，但鄭多燕減肥成功還有其他的秘訣哦，我們一起來看看吧。堅(jiān)持：首先你要堅(jiān)持

鄭多燕原本是一個(gè)大胖子女生，可是減肥成功后竟然如同女神級(jí)別一般惹人喜愛，其中不可不說，其減肥方法是非常奏效的，但鄭多燕減肥成功還有其他的秘訣哦，我們一起來看看吧。

堅(jiān)持：首先你要堅(jiān)持，不能半途而廢，最好的方式就是每天做一遍，從最基礎(chǔ)的那一套做起，身體適應(yīng)后加大難度跳其它的操，一般一套堅(jiān)持兩天，四套輪換跳，可以從每天20分鐘堅(jiān)持到40分鐘。心態(tài)：保持一顆好的心態(tài)最重要，牢記原則與目標(biāo)，大大方方快樂運(yùn)動(dòng)，以健康的身體重獲新生。飲食：遠(yuǎn)離快餐不吃油膩的食物，擬定一個(gè)個(gè)性化的食譜，健康的低熱量飲食。運(yùn)動(dòng)：杜絕蠻干，讓伸展運(yùn)動(dòng)生活化，逐漸提高強(qiáng)度和次數(shù)。行為：一個(gè)人運(yùn)動(dòng)很無聊，你可以找一個(gè)運(yùn)動(dòng)伙伴，一起制定目標(biāo)，選擇身體適合的方法，提高基礎(chǔ)代謝量。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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鄭多燕原本是一個(gè)大胖子女生，可是減肥成功后竟然如同女神級(jí)別一般惹人喜愛，其中不可不說，其減肥方法是非常奏效的，但鄭多燕減肥成功還有其他的秘訣哦，我們一起來看看吧。堅(jiān)持：首先你要堅(jiān)持 [詳細(xì)]
2016-06-24 19:23:31
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