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舞蹈減肥法：什么舞蹈減肥效果好

發(fā)布時間： 2016-06-24 19:23:31      來源：樂樂生活網(wǎng)
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舞蹈減肥是眾多女生常用的一種減肥方法，而且舞蹈減肥達到的效果非常好，通常只要成功反彈的比率極低，而且舞蹈減肥成功后基本上是針對全身的，那么什么樣的舞蹈減肥效果比較好呢？1、現(xiàn)代爵士

舞蹈減肥是眾多女生常用的一種減肥方法，而且舞蹈減肥達到的效果非常好，通常只要成功反彈的比率極低，而且舞蹈減肥成功后基本上是針對全身的，那么什么樣的舞蹈減肥效果比較好呢？

1、現(xiàn)代爵士舞蹈減肥瘦身部位：大腿、小腿減肥效果：現(xiàn)代爵士是很自由和奔放的舞蹈，將芭蕾與踢踏舞相融合，讓腿部進行大量的運動，還有臀部和腰部的扭轉(zhuǎn)，還能讓腿部的各個關節(jié)與音樂有節(jié)奏的動起來，從而讓腿部的肌肉和關節(jié)得到充分的伸展和運動，讓腿部脂肪得到消耗曲線立顯。2、弗拉明戈舞蹈減肥瘦身部位：手臂、上身減肥功效：弗拉明戈是一種即興舞蹈，其力度主要是來源于手臂和上半身，雖然舞蹈的動作比較少，但是卻要運用到手指、手腕、手臂，讓整個手部都要運動起來，特別是手臂的動作比較多，所以可以有效消除手臂上的肉肉，還能鍛煉手臂上所有的肌肉群，同時弗拉明戈還是一種陶冶情操的好舞蹈，在你減肥瘦身的時候還能達到陶冶情操。3、肚皮舞蹈減肥瘦身部位：腰部、腹部減肥功效：肚皮舞是近年來非常流行的一種舞蹈，以拉丁風格的歌曲為主旋律，其主要是以腰腹和臀部為主要力量，以快速有利的節(jié)奏感抖動，與音樂相結合達到視覺上的震撼效果，對于常坐不運動的OL們來說，可以利用肚皮舞來消除腹部和臀部長久堆積的脂肪，這是一種比較有針對性的局部瘦身舞蹈，能夠讓你在短時間內(nèi)起到比較明顯的瘦身效果。

（責任編輯：zxwq）

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舞蹈減肥是眾多女生常用的一種減肥方法，而且舞蹈減肥達到的效果非常好，通常只要成功反彈的比率極低，而且舞蹈減肥成功后基本上是針對全身的，那么什么樣的舞蹈減肥效果比較好呢？1、現(xiàn)代爵士 [詳細]
2016-06-24 19:23:31