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縮胃減肥法超有效減肥方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-24 19:23:32      來源：樂樂生活網(wǎng)
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縮胃減肥是非常有效的一種減肥方法，它能達(dá)到減肥的原理是將胃的容量變小，從而使自己的飲食量變小，攝取蛋白質(zhì)和脂肪的量變小，從而達(dá)到減肥效果，這是一種減肥不反彈的方式，是比較有效的正確

縮胃減肥是非常有效的一種減肥方法，它能達(dá)到減肥的原理是將胃的容量變小，從而使自己的飲食量變小，攝取蛋白質(zhì)和脂肪的量變小，從而達(dá)到減肥效果，這是一種減肥不反彈的方式，是比較有效的正確減肥方法哦。

1、DAY清腸準(zhǔn)備你今天要吃的水果（蘋果、梨子、黃瓜、番茄四選一），只能選擇一樣，然后這款水果就是你今天一天的糧食了，一整天都吃這一個(gè)食物，可以餓了就吃但是要多喝水。2、DAY攝入早餐就吃兩個(gè)雞蛋白，不能吃蛋黃，搭配全麥吐司和一杯純牛奶或是純豆?jié){，午餐吃青菜，但是不吃主食，吃到七分飽即可，下午餓了就喝水，可以吃一個(gè)水果（蘋果、梨子、黃瓜、番茄四選一），晚餐也是吃青菜，不吃主食，七分飽就可以了，然后餓了就喝水。3、DAY縮胃這一天跟第二天是沒有區(qū)別的，也是這么堅(jiān)持，只要熬過了這三天，你后面想瘦多少斤都沒問題，如果失敗了，那么你就是一個(gè)大胖子，永遠(yuǎn)不會瘦的胖子了?？s胃后的食譜推薦這個(gè)時(shí)候你要開始連續(xù)吃一個(gè)禮拜的青菜了（青菜大白菜球菜花菜盤菜蘿卜或者魚等等等）都是可以的，1個(gè)禮拜之后你至少可以減掉10多斤，然后如果你還想瘦就堅(jiān)持這么再吃一個(gè)禮拜。注：每餐只能吃7分飽，餓了就多喝水，每天保證上一次大號。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-06-24 19:23:32