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產(chǎn)后減肥方法女性產(chǎn)后瘦身小技巧

發(fā)布時間： 2016-06-24 19:23:32      來源：樂樂生活網(wǎng)
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由于生產(chǎn)后女性大部分都會因為生產(chǎn)的副作用導(dǎo)致肥胖發(fā)生，尤其是肚子上會長很多肉肉，所以產(chǎn)后瘦身就非常重要了，今天小編為大家推薦產(chǎn)后瘦身方法，教各位產(chǎn)后媽咪們?nèi)绾沃匦麓蛟煲粋€迷人的曲線

由于生產(chǎn)后女性大部分都會因為生產(chǎn)的副作用導(dǎo)致肥胖發(fā)生，尤其是肚子上會長很多肉肉，所以產(chǎn)后瘦身就非常重要了，今天小編為大家推薦產(chǎn)后瘦身方法，教各位產(chǎn)后媽咪們?nèi)绾沃匦麓蛟煲粋€迷人的曲線身材。產(chǎn)后減肥方法

1、向前彎曲產(chǎn)后減肥整個人的身體呈現(xiàn)坐直的狀態(tài)，兩腿彎曲后并稍微有分開一些，兩臂放在胸前，先吸氣，將身體上半身向前彎去，直到你感覺腹部肌肉被拉緊為止，盡量讓整體姿勢的時間保持更久一些，最后呼氣時再挺直腰身。反復(fù)此動作5-10次的樣子，直到感到有不舒適的感覺再停下。2、側(cè)向轉(zhuǎn)體產(chǎn)后減肥首先躺在床上，雙手放在雙腳的兩側(cè)，接著頭部向側(cè)邊的方向開始旋轉(zhuǎn)，連帶著身體的上半身也開始隨著頭發(fā)旋轉(zhuǎn)的方向開始旋轉(zhuǎn)。左右重復(fù)5-10組的樣子。最好在產(chǎn)后第2、3周之后開始運動起來。3、瑜伽產(chǎn)后減肥產(chǎn)后減肥最好是看自己的身體來計劃一些運動瘦身減肥方法，每個人的體質(zhì)不同，所以減肥的方式也不同。當(dāng)然一些基本的運動還是可以的。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-06-24 19:23:32