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快速瘦腿方法快速瘦小腿的方法大全

發(fā)布時間： 2016-06-24 19:23:32      來源：樂樂生活網(wǎng)
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如何快速瘦腿是所有腿粗女生都想知道的技巧，那么在平常生活中女性應(yīng)當(dāng)如何正確利用快速瘦腿方法減掉腿部多余的脂肪呢...

如何快速瘦腿是所有腿粗女生都想知道的技巧，那么在平常生活中女性應(yīng)當(dāng)如何正確利用快速瘦腿方法減掉腿部多余的脂肪呢？快速瘦腿方法大全

1、松弛型腿瘦腿方法隨著年齡的增加，除了面部會松弛以外，腿部的肌肉也會松弛，為了保持良好的腿部和臀部曲線，必須要進行針對性的訓(xùn)練?？梢栽囋囯p手叉腰，雙腿并攏伸直站立，然后右腿向前一步邁出，左膝彎曲到即將碰到地面的程度，保持姿勢3秒鐘以后換一條腿，每天可以重復(fù)多次。2、浮腫型腿瘦腿方法這類型腿造成的原因是保持一種姿勢太久所致，可以通過捏拍打來消去浮腫。這種腿型糾正必須要把腿放的比心臟高，晚上睡覺之前可以把腿靠在墻上，或者睡覺的時候墊一個枕頭。身體側(cè)躺，上半身用手支起，一條腿伸直，另一條腿彎曲，之后彎曲的腿反復(fù)做抬舉動作，每條腿相同動作做十次即可消浮腫。3、肌肉型腿瘦腿方法女生要是有一雙肌肉型腿，那么一定跟運動型女生有關(guān)，如果在堅持通過跑步、跳繩、腳尖走路來減肥的話，這種肌肉型腿會更加的惡劣。所以要針對肌肉型腿做出一些針對性的練習(xí)，比如雙腿并攏跪在地上，然后上體向后微傾并用兩手支撐，身體盡量向后拉伸，將身體全部重量壓在手臂上然后繼續(xù)向后傾斜，慢慢將身體放平，然后用雙手扶住腰部，幫助腰部向上抬起，使身體成拱橋狀，保持一段時間，慢慢放下在重復(fù)幾遍動作。（平時多壓壓腿，壓腿以后要按摩小腿，以防反彈變回肌肉腿。）另外每次洗完澡以后，趁著身上的水份未完全干，將乳液涂抹于掌心，按摩式的手法涂抹小腿，用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨π⊥炔糠帧?p align="right">（責(zé)任編輯：zxwq）

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