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秋季女性營(yíng)養(yǎng)飲食的禁忌

發(fā)布時(shí)間: 2016-09-14 13:35:16      來源:全民健康網(wǎng)

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營(yíng)養(yǎng)飲食對(duì)女性的保養(yǎng)十分重要,只有內(nèi)在富足可以使外在更美麗,然后往往因?yàn)閷?duì)食物的不了解,造成了飲食錯(cuò)誤,下面就來看看營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌,哪些食物不可以一同食用。營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌一:豆腐、菠菜

營(yíng)養(yǎng)飲食對(duì)女性的保養(yǎng)十分重要,只有內(nèi)在富足可以使外在更美麗,然后往往因?yàn)閷?duì)食物的不了解,造成了飲食錯(cuò)誤,下面就來看看營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌,哪些食物不可以一同食用。

營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌一:豆腐、菠菜不可同煮

豆腐是在豆?jié){中加入了石膏或鹽鹵而制成的,石膏中含有硫酸鈣,鹽鹵中含有氯化鎂,菠菜中含有草酸,將草酸遇到硫酸鈣和氯化鎂后就會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),于是生成出不溶于水的草酸鎂或是草酸鈣的白色沉淀物。而它們是不被人體吸收的,所以豆腐不能與菠菜一同食用。

營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌二:紅蘿卜、白蘿卜不可同煮

紅蘿卜和白蘿卜不可以一起煮,因?yàn)樵诩t蘿卜中含有抗壞血酸酵酶,它會(huì)破壞白蘿卜里的豐富維生素,將紅蘿卜和白蘿卜一起煮會(huì)使白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)打折扣,所以一定要分開加工。

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營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌三:雞肉、芥末不可同食

如果將雞肉和芥末一同食用會(huì)大傷元?dú)?,因?yàn)榻婺┦菍儆跓嵝允澄铮u肉屬于溫補(bǔ)食物,因此將雞肉和芥末同食不利于身體健康。

營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌四:豬肉、田螺不可同食

田螺大寒,豬肉酸冷寒膩,它們都屬于涼性食物,容易使腸胃受損傷,所以不可一同食用。

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營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌五:雞蛋、豆?jié){不可同食

雞蛋和豆?jié){都是高蛋白食物,但從科學(xué)飲食的角度來看,雞蛋和豆?jié){一同食用會(huì)降低它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,這是因?yàn)槎節(jié){中含有胰蛋白酶抑制物,它會(huì)抑制人體蛋白酶,從而影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化吸收。雞蛋清中含有球性蛋白,它會(huì)和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合,影響蛋白質(zhì)正常分解,使人體不能很好地吸收蛋白質(zhì)。因此,不可將雞蛋和豆?jié){一同食用,必須要相隔一段時(shí)間后再食用。

營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌六:牛肉、栗子不可同燉同炒

牛肉牛肉甘溫,補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾胃壯腰腳,栗子甘咸而溫,益氣厚腸胃,可補(bǔ)腎氣。從各自的營(yíng)養(yǎng)成分上來看,栗子含有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素C、糖、b族維生素、脂肪酸、胡蘿卜素,其中的維生素c會(huì)和牛肉中的微量元素產(chǎn)生反應(yīng),會(huì)降低栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,并且牛肉和栗子一起食用不利于消化。

這幾點(diǎn)飲食禁忌要注意,想要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)飲食的標(biāo)準(zhǔn)就不能這樣食用。

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(責(zé)任編輯:zxwq)

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