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北方大風降溫女性胃寒吃什么保暖

發(fā)布時間： 2016-09-14 13:35:29 來源：全民健康網(wǎng)

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立冬一到，北方大風降溫，一下子就進入到了冰天雪地之中，其實女性都是一個很怕寒冷的“生物”，在寒冷的冬季，我們應該學會一下從飲食中找尋能夠搞定能夠抵御寒冷的食物。

北方大風降溫女性胃寒吃什么保暖

其實在這個寒冷的季節(jié)，女性害怕寒冷，那么要想從飲食中搞定這個問題，那么不妨從飲食中攝入一些呢?雖然棉衣也能夠抵御寒冷，但是說道真正的保暖，我們不妨從飲食中攝入，這樣的能夠讓身體增加熱量，這樣從身體內(nèi)散發(fā)的熱量才是最為有效的保暖方式。

下面就讓小編為大家介紹幾種能夠抵御寒冷的食物，女性保健，那么不妨從生活中的飲食開始攝入，這些食物絕對對于抵御寒冷很有幫助。

產(chǎn)熱食物

因為身體低溫，這直接會導致女性的消化系統(tǒng)或者內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況，而且分解加快，消耗能量的更加快。那么女性應當多多增加蛋白質(zhì)、脂肪食物的攝入，如：主食和含少量糖分的甜食攝入，在炒菜的食物大家可以適量增加一些植物油。

溫性食物

大家也知道抵御寒冷，那么最好的方法，就是攝入一些溫性的食物，這樣從內(nèi)到外能夠改善，如：羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物，本身具有溫陽益氣的作用，適量攝入能夠增加女性的胃寒能力。生活中那些涼性的食物要減少攝入，在寒冷的冬季大家可以適量增加攝入，這些食物而且對于補血很有幫助。

含蛋氨酸食物

寒冷的季節(jié)這會讓女性的液中肌酸的排出量增加，使其脂肪代謝加快。而且肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，而這些甲基是由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括：芝麻、葵花子、新鮮的葉類蔬菜等。

含鈣食物

大家也知道含鈣的食物攝入就是直接補充鈣質(zhì)，但是對于怕冷的人群，在飲食中多多補充一些這類食物。冬季不妨嘗試吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如：牛奶、豆制品、蝦皮等食物，這些食物不僅富含鈣質(zhì)，而且含有大量的礦物質(zhì)，這能夠增強人體的抵御寒冷的功效。

含維生素食物

低溫會甲酸體內(nèi)的維生素迅速分解，飲食中那么需要大量的攝入。因為富含的食物能夠增強人體耐寒能力;而攝入富含維生素C的食物能夠提高人體對寒冷的適應能力。因此，女性胃寒，那么在生活中一定要適量的增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富食物，而那些富含營養(yǎng)的新鮮蔬菜大家可千萬不能忘記啊!

含鐵食物

這一類的食物對于補血很有幫助，一旦女性身體含胖寒冷，那么這大多表示女性身體內(nèi)缺乏鐵。怕冷的女性可適當多攝入一些富含鐵質(zhì)的食物，如：動物血和肝臟等。這些食物都富含鐵質(zhì)，其造血功能不容小覷，很容易被人體吸收。雖然其它食物中也富含鐵質(zhì)，但是還是動物學和肝臟的造血功能強大。

北方大風降溫這讓很多害怕寒冷的女性更加畏懼，胃寒的女性從飲食中攝入，以上的這幾大類食物在寒冷冬季一定要注意攝入。

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（責任編輯：zxwq）

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