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寒冷冬季吃什么養(yǎng)胃好

發(fā)布時間： 2016-09-14 13:35:37      來源：全民健康網(wǎng)
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吃什么養(yǎng)胃，寒冷的冬季吃什么養(yǎng)胃，腸胃不好吃什么都不香，把胃養(yǎng)好十分重要，那么冬季吃什么養(yǎng)胃？來看看下面向你推薦的養(yǎng)胃美食吧。在入冬進(jìn)補(bǔ)前，要使腸胃有個適應(yīng)過程，最好先做引補(bǔ)。那么

寒冷的冬季吃什么養(yǎng)胃，腸胃不好吃什么都不香，把胃養(yǎng)好十分重要，那么冬季吃什么養(yǎng)胃？來看看下面向你推薦的養(yǎng)胃美食吧。

在入冬進(jìn)補(bǔ)前，要使腸胃有個適應(yīng)過程，最好先做引補(bǔ)。那么冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的一個好選擇。先把腸胃調(diào)理好是關(guān)鍵啊!

原料：小米、南瓜、紅薯、紅棗、花生、百合。

做法：1.先淘洗小米，沖洗兩遍就可以了，手勢要輕。有人淘米總是用力搓洗，那樣會流失里面很多的營養(yǎng)。

做法：2.淘好后放在碗里放置30分鐘左右。

做法：3.把紅棗清洗然后浸泡半個小時。

做法：4.清洗紅薯然后削皮。

做法：5.把紅薯切成小塊。

做法：6.清洗南瓜，把南瓜切成小塊。南瓜皮很有營養(yǎng)沒有農(nóng)藥的問題所以不用去掉。

做法：7.把南瓜和紅薯放入高壓鍋。加水沒過它們還多一點(diǎn)。最好不要用冷水，要用開水或者溫水。

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做法：8.加入紅棗和花生。

做法：9.最后加入小米。

做法：10.大火煮到高壓鍋發(fā)出撲哧撲哧后中小火燒10分鐘就可以了。

做法：11.到能打開高壓鍋時，在鍋里放入百合，不用蓋蓋子，大火煮2分鐘就可以了。

做法：12.大功告成，冬季進(jìn)補(bǔ)，你的腸胃準(zhǔn)備好了嗎?沒有的話就從這款雜糧粥開始吧。

冬季吃什么養(yǎng)胃好？這是向大家推薦的冬季養(yǎng)胃粥，暖暖的一碗粥不但口感好，還能讓胃部更舒服。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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