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聰明女人的經(jīng)期食譜

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-14 13:36:00      來(lái)源：全民健康網(wǎng)
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經(jīng)期，經(jīng)期的飲食很是關(guān)鍵，因?yàn)樯圆蛔⒁?，這很容易引發(fā)很多疾病，這可是得不償失啊!作為一個(gè)稱職的女人，我惡魔呢一定要關(guān)心經(jīng)期的飲食習(xí)慣，下面就讓小編為大家推薦幾款簡(jiǎn)單的經(jīng)期食譜，讓女

經(jīng)期的飲食很是關(guān)鍵，因?yàn)樯圆蛔⒁?，這很容易引發(fā)很多疾病，這可是得不償失啊!作為一個(gè)稱職的女人，我惡魔呢一定要關(guān)心經(jīng)期的飲食習(xí)慣，下面就讓小編為大家推薦幾款簡(jiǎn)單的經(jīng)期食譜，讓女人更加健康。

女人經(jīng)期食譜

姜艾薏仁粥

材料：干姜、艾葉各10克，薏仁30克。

做法：

1.直接把將前兩味加水直接煎煮，留下汁液即可。

2.把取出來(lái)的汁液放入鍋中，把薏苡仁煮粥至八成熟，這樣就能夠一起入藥汁同煮至熟。

功效:這個(gè)簡(jiǎn)單的飲食方法，不僅能夠緩解痛經(jīng)情況，而且對(duì)于滋潤(rùn)肌膚起到很不錯(cuò)的效果哦!

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。

做法：

1.山楂肉、桂枝一起裝入瓦煲內(nèi)，加入清水2碗，使用小火慢慢煎煮成1碗。

2.加入紅糖，慢慢的攪拌均勻，等到煮沸即可。

功效:具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

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益母草香附湯

材料：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。

做法：

1.蔥白清洗干凈，直接用刀背拍爛。

2.和雞肉、益母草、香附一起加水同煎。直接飲湯，食雞肉即可。

功效:這款飲食方法對(duì)于治療痛經(jīng)很有效果，而且對(duì)于女人保養(yǎng)肌膚很有幫助哦!

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姜棗花椒湯

材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克。

做法：

1.生姜去皮清洗干凈直接切成薄片。

2.大棗去核清洗干凈，把所有準(zhǔn)備的食材一起放入瓦煲中，加水1碗半，使用小火煎剩大半碗，去渣留湯。

功效:能夠很好的幫助具有止住痛經(jīng)的功效，而且對(duì)于滋潤(rùn)肌膚很有幫助哦!

經(jīng)期吃什么好?以上的這四款經(jīng)典的食譜相信會(huì)有很好的效果，讓女性更加健康的度過(guò)經(jīng)期，女性們更別錯(cuò)過(guò)哦!

<<123

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 經(jīng)期 痛經(jīng) 特殊時(shí)期

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